Все о вреде алкоголя

Почему растет живот и жир на животе от пенного

Продолжая тему употребления алкоголя, нельзя не упомянуть о пресловутом пивном животе, который пугает многих, выглядывая из-под футболки, но мало кого останавливает.
Споры о том, почему растет пивной живот, до сих пор не утихают. Существует множество объяснений этому, но в целом общее понимание проблемы сводится лишь к употреблению алкоголя. Прочем, с этим невозможно не согласиться. Без алкоголя все были бы стройными и красивыми. Но только ли в алкоголе дело?

За последние полгода, когда весь мир был прикован к дивану и компьютеру на время самоизоляции, вызванной эпидемией COVID-19, внимание к алкоголю стало более пристальным как со стороны тех, кто его употреблял, так и со стороны журналистов. Газеты и телеканалы пестрили новостями о росте спроса на алкогольную продукцию. Объяснялось все тем, что людям скучно сидеть дома, они не умеют общаться с близкими и, оказывается, все то благополучное время до самоизоляции лишь сбегали на работу от семьи.

Чем притуплять стресс, как ни спиртным? Конечно же, это легко объяснимо и предсказуемо, тем более что взгляните на регулярность открытия магазинов вокруг. Складывается такое впечатление, что все сделано как раз для того, чтобы люди употребляли больше спиртных напитков. На каждом шагу разливное пиво, бары. Как же пройти мимо?

Существует несколько теорий, отчего может расти пивной живот:

  • Непосредственно от употребления алкоголя (любого, а не только пива);
  • От малоактивного образа жизни при употреблении спиртного;
  • От повышенного аппетита, вызванного алкоголем.

Разберем каждую теорию более подробно.

УПОТРЕБЛЕНИЕ АЛКОГОЛЯ

На самом деле алкоголь стоит наравне с любой другой жирной пищей, которая может превратить Вашу талию в свисающий живот. Однако, лучшие диетологи отмечают, что этанол, содержащийся в алкогольной продукции, заставляет печень сжигать спирт, а не жиры. То есть, по сути, алкоголь может обмануть Ваш организм. Именно так происходит накопление жира и откладывание его в животе. Зачастую главный фильтрующий орган просто не успевает перерабатывать столько алкоголя, сколько поступает в Ваш организм.

Логика ожирения очень проста: если Вы потребляете больше калорий, чем успеваете сжечь, то они обязательно дадут о себе знать в виде жировых складок на теле. Интересно, что место, куда откладываются все жиры зависит от возраста и пола человека.

Например, у мужчин в большинстве случаев они накапливаются именно в животе, а у женщин на руках, бедрах, ягодицах, и лишь в редких случаях в животе.

Безусловно, с годами организм теряет былую выдержку, поэтому обвисший живот образуется быстрее, и от него практически невозможно избавиться. А в молодые годы все нипочем. С каждым годом уровень гормонов в организме снижается как у мужчин, так и у женщин, они с большей долей вероятности накапливают жир посередине туловища, то есть в области живота. Женщины в менопаузе, принимающие дополнительные гормоны, обычно меньше склонны к накоплению жира в области живота, чем те, кто этого не делает.

МАЛОАКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Как говорилось ранее, если не сжигать большую часть потребляемых калорий, то они дадут о себе знать. При злоупотреблении алкоголя товарищами часто становятся бутылка и диван, поэтому прикладывать усилия практически не требуется.

Проводя время перед телевизором, Вы обрекаете себя на борьбу с лишним весом, который приведет за собой крупные проблемы с сердцем из-за избыточного количества холестерина в крови. Алкоголики, подчиняясь своей зависимости, становятся марионеткой в руках злого гения. Круг необходимых потребностей сужается до сугубо биологических — спиртного и еды. Нет желания думать о внешности, о мнении других, остается лишь базовая потребность.
Она, впрочем, является козырем в этих теориях пивного живота.

ПОВЫШЕННЫЙ АППЕТИТ

Не так давно заговорили об оправдании алкоголя перед образованием обвисшего живота. Диетологи твердят, мол, проблема то, оказывается, не в нем.

Мало кто замечал, что во время бурного употребления алкоголя ни на шутку разыгрывается аппетит. Мы открываем холодильник и готовы схватить первую попавшуюся жертву, которой, к слову, обычно оказывается жирная пища.

Получается, что люди поправляются вовсе не от пива, а от того, чем закусывают. Тогда справедливее назвать живот «соленый» или «жировой», чем пивной, ведь предпочтительнее всего к спиртным напиткам соленая рыба или калорийные чипсы.

Важно понимать, что главное не что пьете и чем заедаете, а в каком количестве Вы это делаете.

ОПАСНОСТЬ ПИВНОГО ЖИВОТА

Взятый в отдельности, пивной живот угрожает лишь эстетическим чувствам окружающих. Но это только внешне. Внутри же, в организме, одновременно с накоплением жира происходит ряд преобразований, наносящих тяжелый вред и имеющие непредсказуемые последствия.

Как оказалось, пивной живот, образованный скоплением жира, — это не то же самое, что обвисший живот при ожирении, вызванным какими-либо заболеваниями. Опасность такого живота в том, что он образован не подкожным жиром, а так называемый висцеральным. На ощупь пузо кажется упругим, потому что жировые отложения находятся позади полости брюшины.

Такой живот может послужить началом сахарного диабета второй степени, гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний и в целом повысить вероятность ранней смерти. Вдобавок, слой жира обволакивает внутренние органы и стенки сосудов, по которым кровь начинает двигаться медленнее, что может привести к образованию тромбов.

У мужчин эта проблема стоит наиболее остро, нежели у женщин. Помимо живота и диабета они рискуют получить инфаркт и импотенцию.

Образование пивного живота напрямую связано с зависимостью от алкоголя, потому что для его формирования требуется ни один год, а 3-5 лет регулярного потребления спиртосодержащей продукции.

Во многих странах мира проблему ожирения, вызванного тем или иным фактором, стали решать радикально. Так в Японии ввели ограничение окружности талии. У женщин она не должна превышать 80 сантиметров, а у мужчин 90. Людей, у которых эти значения выше, направляют на обследование и дальнейшее лечение до тех пор, пока они не уложатся в поставленные рамки.
Россия не осталась в стороне от этой проблемы. Не так давно глава Роспотребнадзора выступила с заявлением, что методы восточных стран находятся у России под пристальным наблюдением. Такая новость не на шутку взволновала россиян, гладящих свое пузо. Однако в ближайшем будущем поводов для беспокойств не предвидится.

КАК СПРАВИТЬСЯ С ПИВНЫМ ЖИВОТОМ

Отлично, что Вы спустились до этой, пожалуй, самой важной части статьи, где пугать больше не будут, зато подскажут, как выйти из положения.

Чтобы развеять Ваши фантастические представления о сбросе веса, сразу стоит отметить, что волшебного и быстрого способа похудеть нет! Да, здесь Вы прочитаете примерно то же, что и в других источниках, поэтому пора переставать надеяться на чудо и начинать надеяться на себя.
Уменьшение калорий и активный образ жизни. Все, точка. Этого достаточно. Вспомните, о чем речь шла ранее: печень не перерабатывает жир, потому что занята этанолом; при отсутствии физических нагрузок калории не имеют возможности покинуть Ваш организм. Вывод из этого очень простой: откажитесь от алкоголя, или по крайней мере существенно сократите его потребление, и займитесь спортом.

Лето — самое удобное время для начала тренировок. Если Вы три месяца задыхались в самоизоляции в четырех стенах, то сейчас наконец-то появилась возможность осуществить все свои ленивые планы. Большинство парков открыты, в них можно свободно бегать и при этом дышать свежим воздухом.

Мотивация выйти на улицу после душных квартир должна быть запредельная. Не стоит забывать и о Ваших близких, которые были в точно таких же условиях. Нет сомнений, что они поддержат Вас в правильных начинаниях, тем более что заниматься спортом всей семьей еще лучше.

Как справиться с тягой к жирной пище? Очень просто. Все начинается с головы, первый шаг всегда должен быть сделан в уме. Как только Вы решительно настроитесь на изменения собственной жизни, поверьте, откроется невероятный простор способов осуществить это.

От слов необходимо перейти к делу. Диетологи с громкими именами помогут Вам перестроить рацион питания, сделав его максимально сбалансированным и вкусным.

Вот лишь один из методов для мужчин для уменьшения живота, который сочетает в себе как питание, так и физические нагрузки:

  • В рацион должны входить продукты с большим содержанием растительного и животного белка (яйца, злаковые культуры, нежирная рыба, нежирное мясо птиц, фрукты и овощи);
  • Правильный баланс калорий в питании (из потребляемых калорий максимальное количество должно быть потрачено в течение суток);
  • Кардио тренировки (бег);
  • Силовые тренировки (пресс, отжимания, приседания, вакуум).

Будьте красивыми и счастливыми! Удачи во всех начинаниях!

Автор статьи killkot-001.

Добавить комментарий

Заполните форму ниже для оставления комментрия

Вам так же будет интересно