20 ПРИЧИН БРОСИТЬ БУХАТЬ

Дата обновления статьи 07.09.2023 г.

ВЫРАБОТКА ЭСТРОГЕНА

Эстроген считают женским гормоном, а тестостерон – мужским, хотя они оба вырабатываются и у мужчин, и у женщин. Различие лишь в их концентрации в организме. Эстроген участвует в обменных процессах, вызывает образование жировых тканей и их рост в области бедер, груди, что придает женственные формы.

КАК АЛКОГОЛЬ ВЛИЯЕТ НА ЖЕНСКИЕ ГОРМОНЫ

Определение влияния алкоголя на уровни эстрогенов, андрогенов, гонадотропинов проводилось у менструирующих женщин и у женщин в постменопаузе, с учетом принятой дозы алкоголя – острое опьянение или хронический алкоголизм. Прием большого количества алкоголя приводит к значительному повышению уровня эстрадиола (самого важного эстрогена в организме женщины) в плазме, что объясняется воздействием алкоголя на рецепторы головного мозга.

В разные дни цикла, при регулярном приеме алкоголя, наблюдается повышение разных женских половых гормонов, как в плазме, так и в моче женщин. При меньшей дозе алкоголя у многих женщин, наоборот, уровень эстрадиола понижался.

Эстрогены крайне важны для женского организма. Они регулируют репродуктивную функцию, влияют на поведение, эмоциональное состояние и интеллект. При снижении уровня гормонов у женщины ухудшается память, страдает мышление и внимание.

БЫЧЬЕ СЕРДЦЕ

Для того, чтобы наш организм был здоров, сердце должно выполнять свои функции бесперебойно и быть нормальных размеров. Изменение размеров сердца может быть вызвано таким заболеванием, как «бычье сердце».

На сегодняшний день данная проблема актуальна, любителей спиртных напитков становится все больше, а эта болезнь чаще встречается у тех людей, которые пьют пиво и профессиональных спортсменов.

Величина сердца пропорциональна массе тела человека. Пока максимальная величина сердца не установлена, для каждого человека она индивидуальна.

«Бычьим сердцем» называют состояние, когда все отделы органа увеличены. Улучшить качество жизни можно только хирургическим путем.

Причины, влияющие на увеличение сердца:

• Врожденные пороки сердца;
• Курение;
• Злоупотребление алкоголем;
• Нарушение функции почек;
• Ревматическая болезнь сердца. Обычно происходит при частых ангинах;
• Ишемическая болезнь сердца. Происходит кислородное голодание тканей органа с отмиранием их клеток;
• Гипертоническая болезнь сердца. Повышение давления приводит к изменениям сердечно-сосудистой системы. Такое состояние может наблюдаться не только у любителей пива и спортсменов, но и люди с ревматизмом или коллагенозом. Даже безобидная аллергия на клубнику, может стать причиной заболевания «бычье сердце». Если заболевание врожденное, то прогноз на выздоровление неблагоприятный.

Алкогольное отравление может привести к увеличению сердечной мышцы.

Видимые признаки заболевания проявляются в плохом самочувствии больного. Вот на какие симптомы следует обратить внимание:

• Учащение сердечных сокращений;
• Повышение давления;
• Нарушение ритма;
• Одышка;
• Боли в области груди;
• Повышенное потоотделение.

Все эти признаки характерны не только «бычьему сердцу», но и для других патологий сердечно-сосудистой системы.

При заболевании сердца стоит пройти такие обследования, как:

• Осмотр врача;
• Рентген (флюорография);
• Электрокардиография;
• Эхокардиография;
• Катетеризация сердечных полостей;
• Лабораторные анализы (общий анализ крови, анализ липидов, исследование гормонального уровня, бактериальный посев).

Так как «бычье сердце» является, чаще всего, вторичным заболеванием, его лечение должно проходить вместе с терапией основного заболевания. Стоит понимать, что это необратимый недуг и следует соблюдать все рекомендации врача. Помимо лечения, нужно следить за своим образом жизни: отказаться от алкоголя и других вредных привычек, соблюдать режим питания, придерживаться определенной диете (понизить употребление жирной пищи, сахара, отказаться от консерваций), больше гулять и находиться на свежем воздухе.

Если вовремя не начать лечение, может произойти непоправимое – инфаркт и инсульт. Обращайтесь к врачу при первых же признаках заболевания.

 ВЛИЯНИЕ НА МОЗГ

Алкоголь оказывает негативное воздействие на многие органы человека, однако сильным и разрушительным является вред, наносимый головному мозгу. Большинство изменений, происходящих в мозге, под влиянием спиртного, необратимы.

Изначально алкоголь попадает в кровь, которая разносит его по всему организму, и быстрее всего кровью насыщается мозг. Оказавшись внутри мозга, токсичные вещества начинают активно разрушать его клетки.

Даже разовый прием спиртных напитков оказывает негативное влияние на мозг и на организм в целом. При систематическом употреблении разрушаются ткани коры головного мозга, что может привести к слабоумию. Также происходит нарушение работы сердца и замедляется кровоток, из-за чего наступает кислородное голодание мозга (в результате клетки мозга массово гибнут).

При алкоголизме чаще всего страдает короткая память и зачастую человек не помнит, что было прошедшим вечером. На следующий день после пьянки человеку сложно на чем-то сосредоточиться.

Спирт задевает все части мозга и нервной системы. Происходит следующее:

• Сонливость;
• Нарушение координации;
• Ухудшение мыслительного процесса;
• Невнятная речь;
• Провалы в памяти;
• Потеря контроля над своими действиями и словами.

Эти признаки могут появиться и после одного приема большого количества спиртного. А при регулярном употреблении гибнут клетки мозга, орган перестает нормально функционировать.

Алкоголь может спровоцировать множество тяжелых заболеваний мозга, иногда даже смертельных:

• Слабоумие;
• Алкогольная энцефалопатия;
• Психические расстройства;
• Белая горячка;
• Отек мозга.

Основное правило спасения своего мозга – это полный отказ от любых спиртных напитков.

ВЛИЯНИЕ НА ЖЕЛУДОК

В любом алкогольном напитке содержится этанол – токсическое горючее вещество, оказавшись в желудке, сушит, разъедает и обжигает слизистую, в результате возникают покраснения и разрушение оболочки.

Частое употребление спиртного может спровоцировать:

• Эрозию;
• Внутреннее кровотечение;
• Образование язвочек на слизистой;
• Перитонит;
• Гастрит.

Если же алкоголь попадает в организм нечасто, то слизистая успевает восстановиться.
Наиболее часто встречается такое заболевание, как гастрит. При его лечении можно употреблять некоторые виды спиртного (водка – не чаще одного раза в месяц 50-100 мл, красное сухое вино, нефильтрованное пиво – раз в месяц 1ружку), но в очень маленьких дозах.
Отказавшись полностью от спиртного, повышается результативность лечения.

ГЕПАТИТ

Первые симптомы, как правило, появляются через несколько лет, с момента повреждения печени алкоголем. Начальная стадия – жировая дистрофия печени протекает без каких-либо внешних проявлений. Иногда ухудшается аппетит, появляется тошнота. Хронический алкогольный гепатит проявляется в виде болей или дискомфорта в правом боку, реже желтухи.

Причиной болезни печени является длительное употребление алкоголя, вне зависимости от вида напитка.

Для постановки диагноза болезни печени нужно пройти обследование: биохимия крови, гамма-глутамилтранспептидаза – ее активность в крови увеличивается у людей, принимающих алкоголь. Для окончательного диагноза требуется проведение биопсии печени.
Гепатит – это воспаление печени.

Он бывает нескольких видов:

• Инфекционный гепатит;
• Токсический гепатит;
• Аутоиммунный гепатит;
• Неалкогольный стеатогепатит (одна из стадий жирового перерождения печени).

ИНФЕКЦИОННЫЕ ГЕПАТИТЫ (вирусные) – самая распространенная группа гепатитов.
Гепатит А и Е – механизм фекально-оральный, как у кишечных инфекций. Чаще происходит заражение через грязную воду и продукты питания. Эта группа гепатитов могут протекать легко и бессимптомно и заканчиваться выздоровлением, а могут –крайне тяжело, что чревато развитием острой почечной недостаточности, вплоть до летального исхода.

Гепатиты В, С, D. Инфицироваться ими можно при попадании крови, а также других биологических жидкостей больного человека в кровь здорового. Эта группа гепатитов может перерасти в хроническую форму. Опасны они бессимптомным течением, что затрудняет их выявление. Любой, не вылеченный хронический вирусный гепатит, приводит к развитию цирроза или рака печени.
Цирроз печени, на сегодняшний день, неизлечим. Единственный выход лечения болезни – трансплантация печени. Именно поэтому очень важно начать лечение гепатитов, не допустив цирроза печени.

 ВЛИЯНИЕ НА ПОЧКИ

Этанол – это токсин, для его разложения задействуют все резервы организма. Требуется много воды, чтобы вывести продукты распада через почки. При распитии спиртных напитков почки начинают болеть, и это нормально, так как происходит отравление. Организм, таким образом, предупреждает, что что-то не так.

После употребления большого количества алкоголя всегда присутствуют позывы в туалет, так как основная функция почек – фильтрация крови, выработка гормонов и усвоение минералов. Проблемы с почками могут длительное время никак не проявляться.

Почему же алкоголь влияет на почки? Все очень просто – жидкость,перед выводом ее наружу естественным путем, вместе с продуктами распада спирта, обязательно фильтруется данным органом, и часть токсинов остается внутри его тканей. Одним из признаков плохой работы почек – задержка жидкости в организме. Это отражается и на внешнем виде – появляются отеки. Как следствие, возникает обезвоживание организма, а обезвоживание – изменение состава крови.
Все отравляющие вещества проходят через почки. Поэтому алкоголь крайне негативно влияет на данный орган. Последствия могут быть серьезными, например, некроз канальцев почек. Возможен даже летальный исход. Важно своевременно обратиться к врачу.

НАРУШЕНИЕ ЭРЕКЦИИ У МУЖЧИН

Нарушениями, связанные с процессами возбуждения, появления и длительности эрекции страдают около 40% мужского населения возрастом от 30 до 60 лет. Такие нарушения не лучшим образом сказываются на физическом и психологическом состоянии мужчины. В состоянии алкогольного опьянения людям кажется, что сексуальное влечение усиливается, улучшается эрекция.

Однако, это ошибочное мнение, такая реакция является всего лишь результатом первичного влияния на нервные окончания и нервную систему мужчины. А в процессе полового акта, в самый неподходящий момент, силы его покидают. И дело всё в том, что нарушается кровообращение, кровь сначала приливает к половому органу, затем происходит сужение кровеносных сосудов и происходит обратный эффект.

Чрезмерное употребление водки оказывает следующее воздействие на половую систему мужчин:
Происходит снижение тестостерона, ухудшение качества семенной жидкости.

Под действием этанола снижается чувствительность полового органа, что приводит, со временем, к дисфункции даже у молодых людей.

Сперматозоиды теряют свою активность, что в последствие может привести к бесплодию.
Негативное влияние на функцию головного мозга ведет к нарушению нормальной выработки тестостерона в яички.

При длительном употреблении спиртного, в итоге, приводит к полной импотенции.
Начинается всё с малого. Сначала исчезают эротические сны, периодически возникающие у здоровых мужчин, затем ослабевает или полностью исчезает эрекция. Человек, который систематически выпивает, не всегда осознает проблему, списывая свои неудачи на переутомление, плохое настроение или проблемы на работе.

Таким образом, связь между развитием простатита, импотенции и чрезмерным употреблением спиртного научно доказана.

ПИВНОЙ АЛКОГОЛИЗМ

Пивной алкоголизм – одна из самых коварных зависимостей. Патологическое пристрастие возникает быстро, человек не осознает проблемы. В результате увлеченность данным напитком считается, сначала нормой, затем, незаметно для окружающих и себя самого, переходит в хроническую стадию алкоголизма.

От первой стадии до хронического пивного алкоголизма проходят десятки лет.
Последствия пивного алкоголизма, несмотря на слабую крепость, зачастую, бывают более серьезными, нежели злоупотребление другими спиртными напитками.

Приведем несколько примеров:

• Варикозное расширение вен;
• Гипертония;
• Избыточная масса тела и пивной живот;
  Из-за наличия в напитке эстрогеноподобных веществ у мужчин, через несколько лет, злоупотребления им, появляется увеличение грудных желез;
• У женщин повышается риск развития рака молочных желез;
• Появление на коже сосудистых звездочек.

Лечение хронического пивного алкоголизма – это длительная, поэтапная терапия с проведением психотерапии.

ГИПЕРТОНИЯ

При употреблении небольшого количества алкоголя риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается, а при злоупотреблении – повышается с неимоверной скоростью.

Самый опасный алкогольный напиток для гипертоника – пиво. Его выпивают всегда в больших объемах, закусывают солеными продуктами, на утро – отеки и поражение сердца. При регулярном употреблении спиртных напитков в больших количествах гипертония может перерасти в хроническую форму. Сначала происходит расширение сосудов, артериальное давление снижается, затем резко повышается, что приводит к инфаркту, инсульту и других осложнений, опасных для жизни.

ТРОМБОЗЫ, ИНСУЛЬТЫ, ИНФАРКТЫ

Инфаркты и инсульты обычно являются острыми заболеваниями, представляют собой кровоизлияние и происходит, главным образом, в результате закупоривания сосудов, которое препятствует току крови к сердцу или мозгу. Причиной инфаркта миокарда и инсульта обычно является наличие сочетания таких факторов риска, как употребление табака, нездоровое питание, ожирение, употребление алкоголя, отсутствие физической нагрузки, повышенное кровяное давление и гиперлипидемия.

Тромб – это сгустки, которые застревают на стенках кровеносных сосудов, блокируя прохождение крови. Тромбоз – прижизненное формирование внутри кровеносных сосудов свертков крови, препятствующих свободному потоку крови по кровеносной системе. По истечении времени они могут закупорить венозный просвет и даже оторваться. Оторванный кровяной сгусток может спровоцировать инсульт или инфаркт, а эти заболевания приводят к параличу или внезапной смерти.

Чрезмерное употребление спиртных напитков – самая распространенная причина возникновения инсульта. Как уже говорилось выше, при употреблении алкоголя: этанол мгновенно оказывается в крови человека, затем, расширяются сосуды, повышается артериальное давление, сердце, почки и печень начинают работать с удвоенной скоростью, далее сосуды резко сужаются, но артериальное давление остается высоким. Даже если человек выпил немного, подобные изменения в организме могут спровоцировать разрыв сосудов. Поэтому алкоголь при данных заболеваниях употреблять нежелательно.

ЗАБОЛЕВАНИЕ ПОЛОСТИ РТА

Немногие знают, что злоупотребление спиртными напитками оказывает пагубное воздействие на здоровье полости рта.

Многие алкогольные напитки отличаются высоким содержанием сахара и повышенной кислотностью, развивается пародонтит, что приводит к разрушению зубной эмали, быстрому росту бактерий в полости рта, а это чревато выпадением зубов.

Чрезмерное употребление алкоголя способствует понижению слюноотделения. Слюна является естественным антибактериальным средством, нейтрализует бактерии зубного налета. Сухая ротовая полость – благоприятная среда для развития инфекций.

Люди, которые часто выпивают, зачастую, просто забывают чистить зубы. Отсутствие гигиены полости рта со временем приводит к серьезным проблемам, требующим долгого и дорогостоящего лечения. Избегайте излишнего употребления спиртного, следите за гигиеной полости рта, регулярно посещайте стоматолога и тогда стоматологическое здоровье будет в безопасности.

УСКОРЕННОЕ СТАРЕНИЕ

Алкоголь препятствует способности нашего организма поглощать кальций. Поэтому повышенная любовь к алкоголю приводит к ненормальному функционированию костной ткани, из-за этого происходят частые переломы конечностей. Слабые кости оказывают влияние на осанку. При неправильной осанки Вы будете выглядеть намного старше.

Если не прекратить употребление алкоголя, происходит расширение кровеносных сосудов кожи, они постепенно теряют тонус, и, в конце концов, появляются глубокие и некрасивые морщины. Также алкогольные напитки очень калорийны, их употребление может привести к увеличению веса. Нездоровая полнота тоже прибавляет визуально несколько лет.

ВАРИКОЗ

Основными признаками варикозного расширения вен на ногах являются:

• Отечность;
• Застой жидкости в икрах ног, вызванные нарушением оттока крови;
• Вздутие и деформация сосудов;
• Капиллярная сетка на поверхности кожи.

Дело в том, что алкоголь – прямой путь к обезвоживанию организма, что влечет за собой такие процессы, как:

• Ухудшение состояния венозной стенки по причине недостатка кровоснабжения;
• Нарушение кислородообмена и питания мягких тканей;
• Усугубление отечности икр ног;
• Угрозу возникновения внутреннего воспаления.

Попадая в организм, сначала, алкоголь всасывается разными участками пищеварительного тракта, затем, продукты его распада вызывают молниеносное расширение сосудов и кровь разжижается. Снижается артериальное давление, происходит спазм, и давление резко повышается, кровь густеет. У человека наблюдается покраснение кожи. Из-за таких перепадов ухудшается состояние стенок сосудов, повышается риск развития варикоза на нижних конечностях и тромбоза.

При проблемах с сосудами, употребление спиртных напитков, только усугубит состояние человека, могут возникнуть тяжелые осложнения.

ОТРАВЛЕНИЯ

Острая алкогольная интоксикация развивается вследствие токсического воздействия этанола и продуктов его метаболизма. Проявляется нарушением координации движений, потерей внимательности, эйфорией. У людей, которые не страдают алкоголизмом, при передозировке спиртного возникает тошнота и рвота. Возможны расстройства сознания.

Если принято значительное количество алкоголя, может возникнуть алкогольное отравление. Его признаки – возбужденное, или наоборот, депрессивное состояние, увеличение частоты сердечных сокращений и артериального давления, головокружение, тошнота, рвота. Это очень часто заканчивается летальным исходом.

При алкогольном отравлении необходимо оказать следующую помощь:

• Уложить на бок, очистить дыхательные пути;
• Промыть желудок;
• Положить на голову холодный компресс;
• Вызвать «скорую»;
• Дать понюхать ватку, смоченную нашатырным спиртом, чтобы человек пришел в сознание.

 ВЛИЯНИЕ НА ПСИХИКУ ЧЕЛОВЕКА

Многие люди, употребляющие спиртное, не подозревают о серьезных последствиях для физического и психического здоровья. Лишь на поздних стадиях человек может сам осознать наличие проблемы.

Влияние алкоголя на поведение человека обусловлено повреждением клеток головного мозга. Мозг начинает работать медленнее, возникают проблемы с логическим мышлением, речь становится невнятной. Появляются проблемы со сном.

При длительном употреблении спиртного психика разрушается до основания.

Результатом замедленной и неправильной работы мозга, становится:

• Неадекватная реакция на родных, знакомых и не знакомых людей;
• Утрата воображения;
• Отсутствие возможности абстрагироваться от действительности;
• Также при длительном употреблении алкоголя формируется сильная психологическая зависимость, без чего человек уже не может чувствовать себя нормально. При отсутствии этанола в крови зависимый теряет тягу к жизни, все вокруг кажется серым и неинтересным;
• При резком отказе от алкоголя, происходит «голодание», напоминающее собой наркотическую ломку;
• Возникает беспокойство, галлюцинации, навязчивые идеи. При непрерывном длительном употреблении возникает «белая горячка». Человек становится опасным для себя и для окружающих.

Самостоятельно справиться с заболеванием невозможно. Нужно обратиться к специалистам.

ВЛИЯНИЕ НА КИШЕЧНИК

При небольших дозах алкоголь улучшает перистальтику кишечника, способствует размягчению каловых масс. Но при обильном употреблении расстраивается работа всего желудочно-кишечного тракта. Возникают хронические запоры или диарея, ослабевает иммунитет.

Этанол в больших количествах оказывает токсичное воздействие на кишечник: воспаляются слизистые кишечника, на фоне ухудшения слюноотделения повышается аппетит, нарушается проницаемость биологических мембран.

Из-за негативного влияния алкоголя на кишечник возникают колиты. Протекают они с болевыми синдромами, расстройствами пищеварения, метеоризмом. Иногда развивается перитонит.
Под воздействием алкоголя в микрофлоре кишечника происходят необратимые патологические изменения: гибнут молочнокислые бактерии, размножаются болезнетворные микроорганизмы, воспаляется тонкий и толстый кишечник.

СИЛЬНОЕ ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС

Ежедневное употребление алкогольных напитков приводят к изменениям нервной системы, что ведет к следующим расстройствам:

• Выпадение волос;
• Депрессия;
• Стресс;
• Психоз;
• Различные заболевания внутренних органов и др.

Большинство людей даже не подозревают, что виной выпадения волос может стать алкоголь. Если долго нагружать организм жирной пищей, спиртными напитками и другими вредными веществами, то на коже могут появиться некрасивые пятна, а волосы постепенно начнут выпадать. Нужно понимать, что спирт не выводит токсины из организма, поэтому кровеносные сосуды закупориваются, а волосяные покровы не получают должного поступления кислорода, наступает полное облысение.

Чтобы сохранить здоровье волос, необходимо свести употребление алкоголя к минимуму. Волосы выпадают из-за алкоголя по той причине, что организм не в состоянии справиться с нагрузкой на печени и эта нагрузка распределяется на все органы.

Если человеку не все равно на свой внешний облик, то с употреблением алкоголя лучше распрощаться.

ВЛИЯНИЕ НА ЭНДОКРИННУЮ СИСТЕМУ

Щитовидная железа – важный орган для здоровья человека, находится он в нижней части шеи. Главная его функция – выработка гормона, без которого организм не может полноценно функционировать. Влияние алкоголя на эндокринную систему человека довольно сильное, что приводит щитовидку к нарушению работы. Поэтому, во избежание серьезных патологий, с болезнями щитовидной железы, принимать алкоголь не рекомендуется.

Если алкоголь будет отрицательно действовать на щитовидку, то от этого будут страдать и другие органы, входящие в состав этой системы. Например, нарушение одной из желез способно нарушить половое влечение.

Зачастую, пьющий человек, чувствует слабость и упадок сил, что плохо сказывается на дальнейшем существовании человека. В результате нарушения функций эндокринной системы при алкоголизме человек испытывает сильное истощение, вялость, головокружение и прочие признаки.

Алкоголики часто страдают от нарушения полового влечения, женщинам становится сложнее выносить ребенка, поскольку нарушается менструальный цикл. Также при воздействии алкоголя на щитовидную железу у людей появляется раздражительность, плаксивость, депрессивное состояние.
Эндокринная система и алкоголь, по мнению врачей, вещи несовместимые.

ВЛИЯНИЕ НА ЦНС

Изменения в головном мозге, пораженные алкоголем, приводят к его функциональным нарушениям. Умственные процессы сужаются, теряется свежесть мыслей, затрудняется процесс переработки информации, ослабевает способность изучать что-то новое. Нарушается координация движений, притупляется боль и бдительность, ухудшается сообразительность.

Чем больше человек пьет, тем менее адекватным он становится. Алкоголь оказывает негативное влияние на органы, кровеносную систему и центральную нервную систему, в том числе.

При длительном приеме спиртосодержащих напитков организм не может самостоятельно расслабляться, поэтому происходит алкогольная зависимость. Алкоголь заставляет нервные волокна расслабляться без причины, что делает их менее возбудимыми. В результате чего ЦНС всегда находится в состоянии возбуждения. Этим объясняется то, что алкоголики становятся неуравновешенными и находятся в постоянном напряжении.

ОЖИРЕНИЕ

Гуру диетологии Роберт С. Аткинс говорит про влияние алкоголя на отложение жиров следующее: «Вот в чем проблема алкогольных напитков и причина, по которой я рекомендую воздерживаться от потребления алкоголя во время диеты. Каждый раз при употреблении алкоголь сжигается первым. Пока это происходит, ваш организм не сжигает жиры. Это не останавливает потерю веса. Если Вам обязательно пить алкоголь, допустимым может быть только вино. Если вино Вам не по вкусу, можно употреблять крепкие напитки, в чистом виде, без добавления сока».

Алкоголь дает почти в два раза больше калорий, чем белки и углеводы. Во время употребления пива, люди зачастую, закусывают чипсами, рыбой, сухариками. Пиво само по себе достаточно калорийное, вдобавок потребление вредной пищи, нарушается обмен веществ, что и приводит, в последствие к лишнему весу и ожирению.

В заключение хотелось бы сказать, алкоголь может перечеркнуть все Ваши хорошие качества и превратить Вас в злого, агрессивного, никому не нужному человека с кучей различных заболеваний.

Удачи! Не злоупотребляйте алкоголем!

P.S. Внимание! Связь с администратором сайта www.alkogolnet.site, коммерческие предложения и вопросы присылайте на E-mail: alkonetsite@gmail.com