Все о вреде алкоголя

Как бросить пить водку навсегда

СЕРЬЕЗНЫЙ НЕДУГ

Алкоголизм характеризуется острой потребностью в принятии спиртных напитков, ведь этанол надежно вмешивается в процессы обмена в организме, и если это вещество перестать получать, то ощущается абстинентный синдром, преодолеть который позволяет лишь следующая порция алкоголя. В результате – замкнутый круг.

У человека в состоянии алкогольной зависимости система ценностей резко меняется: все позитивное в жизни воспринимается только в связи с принятием спиртосодержащих напитков (выпить для храбрости, для создания настроения, для поддержания разговора и т.п.). Ложное чувство комфорта после алкоголя человеку кажется истинным и если не выпивать, то начинает подступать чувство тревоги, которое не позволяет выполнять качественно самые простые дела.

ТОЛЬКО В ВЫХОДНЫЕ?

Не совсем верное решение. В начале больной (алкоголизм – это болезнь) будет выполнять данное себе обещание, но потом, как правило, происходит следующее: всю неделю человек ждет выходных, чтобы выпить (скорее всего «дорвавшись» будет выпито много). К тому же, алкоголь выступает в роли ценности, ведь ожидание возможности выпить увеличивает тягу к спиртному.

НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА

Довольно распространенное заблуждение, и вероятность того, что травы Вам помогут, ничтожно мала. Но все же учтите: некоторые думают, что лекарства из трав можно употреблять, не задумываясь о дозировке – это не так, ведь в этих растениях содержатся токсические вещества, которые могут стать причиной отравления организма. Поэтому, если Вы решили принимать отвары, следите за дозировкой.

МЕДИКАМЕНТЫ

Если Вы решили пойти по этому пути, то будьте предельно внимательны. Препараты назначаются только врачом, который определит эффективность действия препарата в конкретном случае, сможет своевременно внести коррективы в ходе лечения. Даже если знакомый успешно вылечился по одной схеме медикаментозного лечения, назначенного врачом, это не значит, что этот метод подойдет и Вам.

Когда человек отказывается от принятия спиртных напитков, первые несколько месяцев будет психически очень тяжело и к этому нужно быть готовым. Именно психически подавленное, а иногда нервное состояние будет провоцировать принять порцию алкоголя. Правильно подобранные медикаменты являются значительным фактором, облегчающим этот процесс. В таком случае выздороветь гораздо легче. С учетом того, что человек падок на соблазн (праздники, выходные, застолья) медицинские препараты являются эффективной помощью, чтобы человек не сорвался. К тому же, в результате длительного и обильного приема алкоголя, внутренние органы (сердце, печень и др.) нарушают выполнение своих функций, а лекарства помогают свести к минимуму следствие этих проблем.

Но здесь существует принципиально важный момент: эти препараты человек должен принимать сам, по своему осознанному желанию. Вариант, когда кто-то из членов семьи подсыпает в пищу больному лекарство не будет иметь должного эффекта, ведь это болезнь не простая. Это зависимость.

КОДИРОВАНИЕ

С помощью этого способа Вы на какое-то время действительно сможете полностью перестать употреблять спиртное. Но это лишь временное явление. Для тех, кто впал в зависимость недавно подойдут блокаторы, к тому же эта методика лечение не предполагает гипнотического воздействия. Помните, что кодирование не решит психологических проблем, это не полноценное лечение, а лишь временная приостановка зависимости.

КАК БЫТЬ?

Для эффективного устранения алкогольной зависимости необходимо решать психологические проблемы: определить с помощью специалистов причины внутреннего дисбаланса, которые толкнули человека в мир алкогольных иллюзий.

  1. Самое главное на пути к исцелению – это осознанное желание навсегда прекратить употреблять алкоголь. Если Вы не желаете обратиться к специализированной помощи, то самому это сделать тоже вполне реально. Важно четко сформулировать мотивацию, а также принять факт зависимости и осознать сложность пути. Эти пункты должны быть как по полочкам разложены в сознании.
  2.  Определить для себя причины, по которым Ваша жизнь изменится к лучшему без алкоголя.
  3. Вы должны быть готовы к психическим расстройствам, когда поступление алкоголя прекратится в организм: угнетенное состояние, повышенная тревожность.
  4. Свои ощущения Вы можете записывать. Принцип действенности этого приема заключается в том, что Вы оформляете свои мысли, учитесь распознавать уловки собственного сознания, так легче идти путем трезвости.
  5. Регулярное здоровое питание, т.к. во время голода организм будет испытывать дополнительный стресс (но от фаст-фуда лучше отказаться). Когда Вы едите, мозг переключает внимание, Вы получаете положительные эмоции и вырабатываются эндорфины (гормоны счастья); еда заполняет место в желудке и начинает подступать сонливость, когда мысли о сне вытесняют мысли об алкоголе. Но учтите, что желательно исключить из рациона питания те продукты, с которыми у Вас прочно ассоциируется принятие алкоголя (сыр, чипсы или может раньше Вы любили кофе с коньяком? (тогда откажитесь от кофе).
  6. Создайте «кошелек трезвости», то есть, когда Вы захотите приобрести алкоголь, положите в этот кошелек деньги, равные стоимости спиртного. Потом Вы будете приятно удивлены той сумме, которую сэкономили. На эти деньги купите себе что-нибудь приятное (но, конечно, не алкоголь), что поднимет Вам настроение.
  7. Будьте физически активными (прогулки, легкий бег, бассейн), но не изматывайте организм нагрузками.
  8. Для того, чтобы достичь положительного эффекта нужна вера в себя.
  9. Не держите в доме алкогольные напитки, попросите о поддержке своих домашних, друзей.
  10. Общайтесь с теми, кто смог бросить пить (если есть такие знакомые), слушайте их советы.
  11. Избегайте ситуаций, когда знаете наверняка, что не сможете удержаться от выпивки. Если кто-то из Ваших знакомых продолжает Вас уговаривать на принятие спиртного, не общайтесь больше с этим человеком (ведь Вам нужно себя спасти).
  12. На листе бумаги напишите те опасные моменты, которые могут произойти, если Вы будете употреблять алкоголь: болезнь печени, увольнение с работы, лишение водительских прав, галлюцинации и т.п. Писать нужно подробно. Не выбрасывайте этот листок. Положите его на видном месте и периодически перечитывайте, дополняйте записи.
    На другом листе бумаги напишите подробный режим дня и строго соблюдайте его. Особенно распишите по пунктам раздел «Отдых», не допускайте даже возможности выпить (от безделья). Будьте предельно внимательны к себе в выходные дни: запланируйте мероприятия (поход к кино, поездка куда-либо, занятия с детьми и т.д.). Строго исполняйте все пункты плана. Создайте себе режим дня – это будет иметь мощный эффект, так как мозг будет реагировать на повторяющиеся события: еда, работа, сон – будет лучше, если эти моменты Вы будете осуществлять в определенное время. Сначала будет сложно, но через 2-3 недели это войдет в привычку.
  13. Старайтесь приучить себя достигать расслабления без алкоголя. В этом значительную помощь могут оказать медитации, духовные практики. Если Вы христианин, посетите храм (не обязательно во время службы, сама обстановка Вас умиротворит и придаст духовных сил). Не забывайте про благотворное влияние природы – больше гуляйте, дышите свежим воздухом и созерцайте красоту, слушайте звуки природы.
  14. Погрузитесь всеми мыслями в работу. Перед Вами должно стоять как можно больше задач для выполнения. Ученые отмечают, что те, у кого жизнь насыщена различными событиями, распланирована, реже возвращаются к пагубной зависимости.

ГРУППОВАЯ ТЕРАПИЯ

Для людей больных алкогольной зависимостью важно осознавать, что они такие не одни, что у других тоже существует подобная проблема. Существуют общества анонимных алкоголиков, где люди делятся своими проблемами, морально помогают друг другу. В итоге, в группе людей, объединенной схожим недугом, со временем создается система общих ценностей, основанная на идентичных переживаниях, обсуждениях, вырабатывается специфическая система отношений: люди приобретают опыт принимать поддержку, а также ее оказывать, учатся доверять друг другу – этот метод обладает мощной исцеляющей силой, когда начинают происходить внутренние положительные изменения, которые помогают вырваться из замкнутого круга зависимости. Ведь попавшие сюда люди переживают сильный стресс, надлом в психике, т.к. после отказа от спиртного зона удовольствия пустует, ее на первых порах ничто не в состоянии заменить (как психически, так и с химической точки зрения).

Если посмотреть со стороны, то это просто группа беседующих людей, но именно в процессе обсуждений происходит перенастройка жизни каждого. К сожалению, такой метод излечения подходит не всем больным, те, кто дошли до последней стадии алкоголизма, уже лишены главного пути к исцелению – способности рассуждать. Поэтому, оберегайте свой разум, контролируйте ход своих мыслей.

Добавить комментарий

Заполните форму ниже для оставления комментрия

Вам так же будет интересно