Все о вреде алкоголя

КАК БРОСИТЬ ПИТЬ ПИВО – СОВЕТЫ ВРАЧЕЙ

brosit_pit_pivo_sovety_vrachej

Из всех видов алкоголизма справедливо считать наиболее опасным не тот, который подразумевает употребление напитка с самым высоким градусом, а тот, который лучше всего маскируется под безобидное времяпрепровождение. Как известно, худший враг – это друг, ударивший в спину.

Посадите рядом трёх людей, каждому в руку дайте по бутылке: кому-то досталась водка царская, кому-то –вино красное, кому-то – пиво обыкновенное.

Кто из них больше всего похож на мирного прохожего с невинным лимонадом? Ответ очевиден – хмельное на фоне вина и водки выглядит как котёнок рядом со взрослым львом, и в этом таит свою основную опасность. Его не боятся, его не считают вредным. При попытке убедить человека, что происходящее каждый вечер на диване во время просмотра футбола называется алкоголизмом, просветитель, вероятнее всего, столкнётся с железным аргументом: ну не водка – и ладно! Как же бросать общество зелёного змия?

МОТИВАЦИЯ

Ни один поступок не совершается человеком безосновательно. Тысячи лет назад, когда Homo Sapiens обзавёлся логическим и абстрактным мышлением, способностью планировать и создавать, его действия перестали обосновываться простейшими инстинктами, и именно этим он стал отличаться от всех остальных животных. В одном он остался им подобен – в стремлении сделать своё существование максимально комфортным, незатруднительным, приятным.

Если бы наши поступки по-прежнему определялись привычками предков, выработанными за долгие века, мы не научились бы получать удовольствие во вред собственному здоровью. Но — увы и ах: около 15 000 лет назад было придумано пиво, и оно успешно продолжает отравлять человечество и в наши дни.

По какой причине его употребляли древние, и стала и они нерелевантными сейчас? Что стоило натуфийцам из израильской пещеры Ракефет заметить, что от созданного ими напитка больше вреда, чем пользы?

Остановить распространение нового вида спиртного по миру было невозможно по единственной важной причине: в Древнем мире и Средневековье пиво, дешёвый аналог виноградного вина, напитка богатых, не уносило жизни, а спасало их. Положительные его качества заслоняли отрицательные.

Поскольку не существовало полноценных систем очистки речной и озёрной воды, её употребление вызывало болезни, переносимые обитающими в водоёмах бактериями. Те, кто пил из подобных источников, умирали от холеры, дизентерии, тифа, малярии, даже не зная, что послужило причиной летального исхода: сгорали за недели от выделяющихся в кровь токсинов, от сильного обезвоживания при диарее, растягивали медленное умирание на годы, будучи больны аскаридозом.

Ни в IX, ни в XIII веке питьё по незнанию даже не пытались кипятить в целях уничтожения вредоносных микроорганизмов, но замечали, что пьющие пиво как воду от подобных недугов страдают куда реже. Причина проста – при изготовлении пива жидкость нагревается, по крайней мере, один раз до температуры 100°С, при которой бактерии и вирусы погибают, не передавая смертельно опасных болезней человеку. Но есть ли основания сегодня у покупающего пиво и пьющего пиво не доверять бутилированной воде, и если нет, то что им движет?

У большинства пивных алкоголиков на вооружении есть своеобразный «оборонительный набор» из оправданий для спиртного.

Пиво помогает мне расслабиться, с ним становится весело, оно снимает напряжение. Напиток позволяет мне лучше работать, с ним легче думается.

Пиво вкусное, им удобно занять руки во время дружеских посиделок.

Пиво безопасно, оно не такое крепкое, как водка, а я не алкоголик и знаю меру. В небольших количествах оно даже бывает полезно.

Использование этих тезисов равносильно заверениям, что Земля плоская, так как не видно, что она «загибается». Что же с ними не так, и не окажется ли, что аргументы «за» пиво обернутся против него?

Слово не воробей, вылетит – не поймаешь. Однажды кто-то придумал, что надо пить «пивка для рывка», и теперь это выражение можно услышать почти от каждого человека на территории бывшего СССР, а истинно ли оно – никто не задумывается. Часто в этой фразе уточняется, что выпить надо для «мозгового рывка» — о нём и поговорим.

Когда употребляющие спиртное люди говорят, что это помогает им думать, они не так уж ошибаются. Этиловый спирт, попадающий в кровь непосредственно из желудка, очень быстро перестраивает кровообращение на новый лад. Кровяные тельца начинают из-за химических реакций с веществами, содержащимися в алкоголе, быстрее двигаться по сосудам, за счёт чего кровоснабжение коры головного мозга улучшается. На короткое время – от 30 до 60 минут – это позволяет активизировать абстрактное и логическое мышление. В этом состоянии человек становится более раскрепощён, расслаблен, чувствует себя менее уставшим.

Улучшается настроение, повышается работоспособность: в ходе экспериментов выяснилось, что после бокала пива респонденты быстрее и легче справлялись с решением математических задач, чем до него, находили более оригинальные и рациональные пути к правильному решению.

К сожалению, положительное влияние состояния изменённого сознания на продуктивность работника проходит быстро, а при систематическом употреблении пива приводит к серьёзным последствиям. Этиловый спирт, вопреки расхожему мнению, не убивает головной мозг напрямую, умерщвляя его нейроны, но действует обходными путями. Токсичное вещество разрушает синапсы – места соприкосновения отростков нервных клеток, тем самым препятствуя передачу сигналов по цепочке. Это чревато нарушениями кратковременной памяти, а в перспективе – склерозом, деменцией, болезнью Альцгеймера.

Представить посиделки тридцати- или сорокалетних людей, не помнящих и не знающих ничего о мире, кроме вожделенного вкуса пива, больно. Но хуже то, что ощущения, которые алкоголик испытывает от напитка, тоже небезопасны.

Этиловый спирт, создающий приятно дурманящее, гонящее дурные мысли алкогольное опьянение, работает по тому же принципу, что и любые другие наркотики, и вызывает такую же зависимость, как героин.

При длительном употреблении спиртного не организм регулирует время и количество потребления токсина, а сформировавшаяся устойчивая зависимость, которая не даёт завязать со спиртным. Привычное к искусственной поддержке алкоголя тело преподносит при попытке отказаться от пива (если таковая предпринята) вместо улучшения самочувствия абстинентный синдром – синдром отмены. Головная боль, неотступная жажда, мнимая затруднённость мышления вынуждают рано или поздно отправиться в ближайшую торговую точку за новой бутылкой пива. В удержании человека зависимости успешно помогает и пьющая компания, в который быть трезвым немодно, непрестижно и даже немного неприлично.

Можно, конечно, пообещать себе выпить ровно «безопасное» количество и ни капли сверх того, но 2/3 людей по всему миру пьют больше нормы, не зная об этом.

Взрослый мужчина может, не опасаясь за своё здоровье, за один день употребить не более 0,5 литра пива, причём как минимум 3 дня в неделе должны быть безалкогольными. Для женщин условия отличаются лишь тем, что ежедневная норма сокращается до 0,33 литра. В напитке содержатся витамины А и В, кремний, необходимый для обновления клеток костей. Но эти полезные вещества легко можно получить из овощей и фруктов, а урон, который наносит пиво, значительнее этих скромных положительных качеств.

Спирт остаётся для организма токсином, поэтому почки стремятся как можно скорее вывести его из крови, и прокачивают её через себя с непосильно большой скоростью, от чего быстро изнашиваются; то же самое происходит с печенью. Мозг дряхлеет без нейронных связей, мышление становится узким, примитивным, стереотипным. Сердце растягивается, чтобы прокачивать побольше крови по сосудам, забитым тромбами, и обрастает жиром. Желудочно-кишечный тракт первым принимает на себя удар алкоголя и теряет способность к нормальному перевариванию пищи из-за дисбаланса гормонов и прочих веществ, ответственных за расщепление жиров, белков и углеводов. Эндокринная система работает со сбоями, которые вызваны избытком в организме искусственно введенного гормона, содержащегося в пиве – эстрогена.

Пиво влияет на человеческий организм ничуть не меньше, чем пресловутая водка, и даже больше, ведь его воздействие принято игнорировать. Причина бросить пить есть у каждого человека, который до сих пор этого не сделал: беспокойство за своё здоровье, желание прожить больше 50 лет, обычных для алкоголиков. Как это сделать?

РЕШЕНИЯ, СПОСОБЫ, ПРАВИЛА

Для начала важно понять, что нельзя «чуть-чуть бросить» пить. Если для пива выделен один день в неделе, это зависимость, ожидание среды или воскресенья, а в нужный час – восполнение того, от чего Вы воздерживались всю неделю. И, как уже ясно из рассказанного выше, бессмысленно переходить на якобы «полезную» дозу напитка: лишний глоток, случайная встреча с друзьями – и Вы нанесете ущерб своему здоровью.

От привычки необходимо избавляться раз и навсегда. Лучше смириться с мыслью, что Ваше безопасное количество пива – не 0,5 и 0,33 литра, а 0 литров пива в любой день любой недели каждого месяца и года. Если Вы употребляли спиртное, Ваше тело уже немало повреждено токсичными веществами: органы поизносились и заплыли жиром, в них разрушились функциональные клетки, организм страдает от недостатка полезных веществ, которые из него

Борьбу с выпивкой и расслаблением таким изощрённым удовольствием будет осложнять синдром отмены – именно он, привычка органов пищеварения, сердца, мозга к алкоголю заставляет обращаться к бутылке. Как преодолеть этот эффект?

Если пиво было способом занять время, самое время найти хобби которым можно будет занять руки и мысли. Давно хотелось пойти на курсы рисования? Мечтали научиться танцевать? В гараже стоит фанера, из которой можно придумать пару полочек или вырезать и расписать доску? Время пришло. Хорошо, если удастся найти новую группу по интересам в интернете или своём городе, согласовать с имеющейся компанией друзей совместный отказ от пива – тогда даже не придётся оставлять общения с привычными уже людьми. Кстати, посиделки без пива покажут, кто действительно умный человек, а с кем только в бутылку глядеть и можно было.

Хорошо, когда есть поддержка родных и близких, но как забыть о пиве в пьющей семье, где инициатива никого не порадовала? Заведите календарь, в котором можно будет отметить все свои достижения на пути к трезвой жизни: неделя и месяц без пива, первая пробежка за автобусом без одышки.

Если пиво раньше казалось разновидностью лимонада, пора сделать литературу о его вреде настольной. Когда всё Ваше существо потребует в ультимативной форме пива, важно будет помнить, зачем Вы отказываетесь от зависимости – ради своего здорового существования, ради того, чтобы увидеть внуков, творить, путешествовать, жить в полную силу.

Если раньше пиво появлялось в руках в качестве утолителя голода на обеденном перерыве на работе, пора менять пищевые привычки. Берите с собой полезный перекус, от которого никогда бы не отказались, и используйте своё секретное оружие, когда приспичит сбегать в ларёк за 0,5 литра. Грызите орешки – в них много витаминов, жуйте сухофрукты, нарежьте и положите в контейнер брусочки морковки или других овощей, которые не испортятся за день и нравятся Вам. Давно хотелось попробовать приготовить блюда азиатской или любой другой кухни? Час пробил. Результатом эксперимента можно полакомиться на обеде. Только не переусердствуйте – следите за калориями, иначе через полгода придётся избавляться от лишнего веса и привычки заедать любой стресс или проблему семечками или сладостями.

Откуда взять денег на кулинарные изыски? Складывать в специальную копилку каждый день те 100 рублей, к которым потянулась рука вечером в магазине, чтобы купить пиво. Уже по итогам месяца, если вы пили до этого каждый день, получится 3 000 рублей – немаленькая сумма, которую можно вложить в хобби или путешествие.

Стоит убрать из своей жизни вещи, которые раньше ассоциировались с пивом: растянутым «треникам» для гаража пора на дачу, а лучше – на помойку. Карманное приспособление для открывания бутылок пусть отправляется вместе с ними. Вместе с вещами пересмотрите рацион: точно ли в нём нет привычных «под пивко» вяленых и солёных снэков, от которых Вы неконтролируемо толстеете по старой памяти? Пришло время наконец-то начать помогать своему телу и заботиться о нём: питаться здоровой пищей, бегать по утрам, сходить ко врачу и узнать, что делать с последствиями употребления спиртного.

Таким образом, каким бы сложным это ни казалось, способ бросить пиво есть только один: надо перестать это делать. Счастливая жизнь без зависимости не проживёт себя сама: будьте здоровы!

Автор статьи Газукина Софья.

Добавить комментарий

Заполните форму ниже для оставления комментрия

Вам так же будет интересно