Влияние алкоголя на здоровье

Дата обновления статьи 27.08.2023 г.

Если Вы думаете, что алкоголь никак не отразится на Вашем здоровье, Вы очень сильно ошибаетесь. Если в 20 лет Вы можете себе позволить проводить бессонные ночи в компании с выпивкой и не иметь последствий, это не значит, что их не будет потом. Алкоголь не щадит никого и имеет накопительный эффект. Как минимум он очень сильно влияет на мозг, затмевает происходящее, вызывает галлюцинации. Сегодня мы будем рассматривать влияние алкоголя на такие вещи как масса тела, сон, внешний вид, стресс и усталость.

МАССА ТЕЛА

Вы, возможно, удивитесь, но алкоголь достаточно калорийный продукт, особенно, если содержит дополнительный сахар, как, например, в коктейлях. Девушки, которые пытаются сидеть на диете, но при этом любят выпить коктейльчиков, очень сильно затруднят себе задачу, т.к. вес будет стоять на месте. Некоторые такие напитки по калорийности могут сравниться с сытным обедом. Спиртное само по себе повышает аппетит, а после выпитого хочется съесть совсем не греческий салатик, а что-то более существенное, жирненькое.

Кроме того, этанол травмирует слизистую желудка, что сказывается на процессе всасывания полезных веществ. Печень, конечно же, страдает не меньше.

Зачастую застолья с приемом спиртосодержащих напитков сопровождаются и дополнительными закусками, калорийность которых зашкаливает. С пивом, например, принято употреблять чипсы, луковые кольца, картошку фри. Вы только представьте, сколько в этих продуктах жирного масла!
Спортсменам на заметку – употребление таких напитков способствует потере мышечной массы, замедляет обмен веществ. Все Ваши походы в спортзал Вы потом просто пропиваете. Хотя бы изучите список калорийности и употребляйте менее «жирные» напитки. На диетах, например, советуют пить максимум шампанское или какое-то сухое вино.

СОН

В среднем взрослому человеку требуется 8 часов, чтобы выспаться, но этанол это количество часов уменьшает. Существуют состояния медленного и быстрого сна, которые сменяют друг друга, пока Вы спите. Если Вы выпиваете чтобы спать лучше, то на самом деле Вы можете лишь ускорить процесс засыпания, но и проснетесь Вы при этом раньше. Т.е. спирт вмешивается в процесс и не дает организму пройти все нужные фазы. Например, перед фазой глубокого (медленного) сна должна идти фаза дремоты, которую Вы пропустите, если много выпьете. Алкоголь быстро всасывается, и уже посреди ночи Вы можете перейти из глубокого сна к дремоте, а то и вовсе проснуться раньше времени.

Думаете, так даже лучше? Но Ваше состояние при этом будет разбитым, а днем Вы будете ходить сонным, мозговой процесс замедлится, память ухудшится. Разве не лучше было бы подождать, когда сон сам придет? Если Вас мучает бессонница, и таким образом Вы пытаетесь решить эту проблему, так в конечном итоге постоянное употребление приведет Вас именно к этому результату, Вы вообще перестанете нормально спать. Не обманывайте себя и свой организм, если у Вас действительно есть проблемы такого рода, обратитесь к врачу, а не к бутылке.

ВНЕШНИЙ ВИД

Вредные привычки слишком сильно влияют на наш внешний вид, они делают людей уставшими и тусклыми. Серый цвет лица, запах перегара, темные круги под глазами, отекшее лицо, именно так выглядят последствия употребления. Ну и, конечно же, вспоминаем абзац про лишний вес, и представляем, как это все вместе некрасиво смотрится.

Многих людей наутро мучает сушняк, а это все потому, что не хватает жидкости, и не хватает ее не только желудку и ротовой полости, но и Вашей коже и волосам, вплоть до шелушения и секущихся кончиков.
Так уж вышло, что на женщин алкоголь накладывает больший отпечаток и сильнее отражается на их внешнем виде. Любительницы выпить зачастую выглядят не просто хуже, но и старше, поэтому подумайте, нужно ли оно Вам.

Конечно, если Вы выпиваете большое количество, но всего пару раз в год, последствия исчезнут буквально за сутки, но если злоупотреблять, никакие крема и косметологи не спасут. Также большое значение имеет, что именно Вы пьете, т.е. чем крепче спиртное, тем хуже Вы будете выглядеть.
Морщинки и обвисшая дряблая кожа, ломкие ногти не станут Вашим украшением. Впрочем, сама бутылка или стакан уже не украшают…

На мужчинах это все также отразится опухшим красным носом, лицом неестественного цвета, желтоватого оттенка глазами. Как по взмаху волшебной палочки рельефная мускулатура превращается в рельефный живот, один сплошной кубик, а вернее круг. Волосы на голове стремительно покидают поле боя, возможно даже в полном составе, а путь во тьме освещают «фонари» под глазами. Представили себе такого «красавца»? Жалкое зрелище.

СТРЕСС

Мнения экспертов на этот счет сильно расходятся, кто-то утверждает, что небольшим количеством, скажем, вина, действительно можно снять стресс, а другие утверждают, что это в итоге приведет к зависимости. Если подумать, то редкое употребление «волшебного эликсира» в качестве успокоительного и правда неплохая вещь, но если увлекаться этим, то на подсознательном уровне у Вас отложится, что алкоголь это антидепрессант и без него Вы уже не сможете полноценно расслабляться.

На самом деле Вы в очередной раз пытаетесь обмануть свой организм. Можно сравнить это с действием тонального крема, неровности он замазал, тон кожи выровнял, внешне все как бы очень неплохо, но проблему то Вы не решили, кожа все еще в прыщах, покраснениях, ямах. Синяки под глазами надо не замазывать, а искать причину глубже. Так и с алкоголем. Где Вы видели, чтобы на нем было написано, что он является лекарственным средством? Скорее, наоборот, в итоге он же этот стресс и провоцирует.
Во время стресса организм вырабатывает специальный гормон – кортизол, который должен помочь выжить в экстремальных условиях. Ускоряется реакция на раздражители, обостряется внимание, может даже возникнуть чувство страха, но все это поможет выжить, а вот этанол этот гормон блокирует. Почему многие пьяные попадают в передряги? Потому что у них все чувства притупляются, мозг плохо соображает и этот гормон не вырабатывается. Организм не реагирует на происходящее так как должен реагировать.

Зато во время опьянения вырабатывается другой гормон, отвечающий за удовольствие, и получаете Вы его в большей дозе. А потом настолько привыкаете к этому, что не видите других способов порадовать себя, да и ничто больше не приносит столько удовольствия. Во время воздержания Вы постоянно находитесь в стрессе и ждете, когда же уже можно будет расслабиться и насладиться этим состоянием.
Не усугубляйте ситуацию, если Вам морально плохо, если Вы переживаете, не заливайте рану и не запивайте проблемы, Вы сделаете только хуже, потому что все ударит по Вам с двойной силой, когда Вы протрезвеете.

На самом деле со стрессом можно и нужно бороться совсем другими способами. Например хорошенько выспитесь или займитесь спортом. Вы когда-нибудь пробовали пробежать 20км и при этом оставаться в тревожном состоянии? Да у Вас физически на это сил не будет. Включите в рацион продукты, которые содержат витамин В и магний. Или просто пропейте курс магния или других успокоительных. А вместо бутылки водки, лучше заварите себе успокаивающего чая на травках. Народные средства все еще пользуются популярностью. Утройте себе ароматерапию, полежите в ванной с эфирными маслами или воспользуйтесь благовониями. Найдите себе хобби. Например, вышивание крестиком может очень успокаивать. Чаще выезжайте на природу и отключайте все гаджеты, побудьте наедине с собой и с окружающей тишиной. И никогда не молчите, проговаривайте все проблемы вслух, это поможет избавиться от негатива, а в некоторых случаях даст понять, что все не так уж и плохо.

УСТАЛОСТЬ

Очередной миф про волшебные свойства алкоголя распространился и укоренился по всему миру. Многие считают, что этот напиток способен добавить тонуса организму, но на самом деле просто перевозбуждается нервная система и человеку кажется, что он полон сил и энергии. На деле, если же Вы выпьете лишнего, то после будете настолько уставшим, что весь день придется восстанавливать силы.

Уже забыли о том, что этанол пагубно влияет на сон, и Вы просыпаетесь уставшим? Или о том, что после проблемы ударят с двойной силой? Вы будете истощены и морально и физически. Некоторые после пьянки просто выпадают из жизни на день-два, потому что у них нет сил. Это не наводит на Вас определенные мысли?

Так же мы писали о том, что имея такую вредную привычку с мышцами можно распрощаться. А их отсутствие сил Вам не прибавит. А вот давление и головокружение прибавиться могут. Все силы будут направлены на восстановление, откуда тут взяться приливу энергии? По началу Вам может показаться, что Вы готовы горы свернуть, но эффект недолговечен.

Из этого всего мы можем сделать один главный вывод – алкоголь обманщик. Он затмевает разум, и Вам кажется, что он помогает Вам, но это заблуждение. Скорее всего Вы только добавите себе переживаний и неприятностей, но никак не решите проблемы с усталостью, плохим сном, лишним весом и стрессом.

Удачи! Не злоупотребляйте алкоголем!

P.S. Внимание! Связь с администратором сайта www.alkogolnet.site, коммерческие предложения и вопросы присылайте на E-mail: alkonetsite@gmail.com