Все о вреде алкоголя

Топ 5 способов облегчить похмельный синдром с утра после интоксикации

После удавшейся вечеринки, сопровождавшейся выпивкой, многие из нас просыпаются с головной болью, ощущением сухости во рту, слабости и усталости. Все тело дрожит, нас тошнит, а иногда и рвет. Организм обезвожен. Нас одолевает прострация и апатия. В народе такое состояние называется «похмелье».

Оно наступает от того, что этиловый спирт вызывает повышенное образование мочи, что приводит к обезвоживанию. Кроме того, организм отравлен продуктами распада этанола. Это вещество перерабатывается в печени в ацетальдегид, который, в свою очередь, превращается в уксусную кислоту. Но при избытке алкоголя в крови ферментные системы не могут полностью переработать ацетальдегид, и он накапливается в организме. Вдобавок этанол образует фермент CYP2E1, который сам может образовывать токсины и свободные радикалы.

Из-за похмелья может снизиться настроение, самочувствие и работоспособность на весь день. Но иногда последствия алкогольной интоксикации настолько серьезны, что необходимо обратиться за неотложной помощью.

В этой статье мы поделимся с читателем пятью проверенными способами избавления от этого неприятного, а иногда даже опасного состояния.

Специально подобранное питание

Питье

Так как алкоголь обезвоживает организм, то на следующий день ему требуется много жидкости. Важно отметить, что эти жидкости должны быть безалкогольными. Добавлять в организм продуктов распада этанола – значит продолжать отравлять организм.

Хорошо подойдет минеральная вода. Но если Вам совсем неприятно ее пить, то лучше начать со сладкого чая (можно с медом, кроме тех случаев, когда на него аллергия), томатного или другого овощного сока или традиционного рассола. Выпейте молока или, еще лучше, какого-нибудь кисломолочного напитка.

Существует мнение, что кофе неэффективен при борьбе с симптомами похмелья.

Как и при любом отравлении, при этом состоянии желательно пить мелкими глотками.

Еда

На следующий день после обильного возлияния уместны будут мясные бульоны (особенно хорошо подойдет куриный – но не из деревенской птицы, иначе он получится слишком жирным). Бульоны дают организму энергию, включают пищеварительные ферменты и выводят токсины. Также полезны кислые супы – борщ, рассольник, окрошка, щи, томатный суп.

Алкоголь вымывает из организма калий. Чтобы возместить его, подойдут курага и изюм.

Пользу принесут богатые глицином продукты – холодец, рыбный бульон или заливное. Они помогут вывести токсины, нормализовать сон, поднять настроение.

При похмельном синдроме рекомендуется есть больше морепродуктов – мидий, креветок, кальмаров. Содержащийся в них лецитин помогает справиться с отравлением.

Если очень хочется сладкого, можно поесть меда. Он богат витаминами и микроэлементами, улучшающими обмен веществ и облегчающими процесс выведения токсинов. Подойдёт и мороженое, но только без наполнителей. Желание есть сладкое при похмельном синдроме обусловлено замедлением вывода глюкозы из печени, что вызывает снижение содержания этого вещества в крови.

Иногда при похмелье хочется съесть что-то соленое. Это происходит потому, что продукты распада этанола вызывают нарушение водно-солевого баланса в организме.

Из фруктов хорошим выбором станет банан: он достаточно калорийный, чтобы утолить голод, и при этом не загружает пищеварительную систему.

Отметим, что наутро после обильной выпивки лучше воздержаться от употребления блюд из яиц: они дополнительно нагружают печень.

Полноценный сон

Похмельный синдром, как правило, длится сутки. Заметное улучшение наступает уже после обеда. Пережить это неприятное состояние легче всего во сне – отдыхайте столько, сколько есть возможность.

Прогулки

Движение, хотя бы по квартире, помогает отвлечься от неприятных ощущений, связанных с последствиями алкогольного отравления. А на свежем воздухе из крови легче выводятся с дыханием токсины. Полезной будет легкая физическая нагрузка – прогулка по улице или в парке, работа во дворе, но не посещение тренажерного зала.

Лекарственные средства

Иногда для того, чтобы избавиться от недомогания на следующий день после злоупотребления алкоголем, хорошо бывает принять препараты, которые можно приобрести в аптеке. Их необходимо запивать большим количеством воды.

Эксперты из «Комсомольской правды» рекомендует 5 средств для устранения похмельного синдрома:

Антипохмелин «Антип»

В состав этого БАДа входят янтарная и глютаминовая кислота, а также витамин C и глюкоза. Они снижают тяжесть похмельных симптомов, помогают нормализовать водный баланс и соотношение кислотных и щелочных оснований. Для выведения из запоя необходимо принимать ежедневно 1–4 таблетки на протяжении 5 суток.

Лимонтар

Тоже БАД. Его основные действующие вещества – янтарная и лимонная кислота, которые восстанавливают образование клетками энергии, помогают активно транспортировать кислород в кровь и ткани, нормализовать обменные процессы, улучшить функционирование мозга и других органов.

В сутки можно принимать не более 4 таблеток. Их нужно растолочь и развести в стакане воды, добавив немного пищевой соды.

Алька-прим

Лекарственный препарат, относящийся к группе нестероидных противовоспалительных средств с дополнительными компонентами. Содержит ацетилсалициловую кислоту в комбинации с глицином.

Противовоспалительное и обезболивающее действие аспирина улучшает похмельное состояние. Кроме того, дополнительный компонент бикарбонат натрия устраняет нарушения кислотно-щелочного баланса.

Аминоуксусная кислота помогает в нормализации обменных процессов, а глицин защищает клетки мозга.

1–2 шипучие таблетки растворяют в стакане воды. Действие препарата наступает в течение получаса и длится на протяжении 4 часов.

Алко-Зельтцер

Основу этого лекарственного средства составляет ацетилсалициловая кислота. Дополнительные вещества гидрокарбонат натрия и лимонная кислота усиливают метаболизм.

Препарат устраняет проблемы с желудком, головную боль и недомогание за счет противоболевых и противовоспалительных эффектов аспирина. Лимонная кислота приводит в норму кислотно-щелочной баланс и обмен воды и помогает печени справиться с интоксикацией. Вещества, входящие в состав таблеток, борются с отечностью тканей и нормализуют кровообращение в них, а также тонизируют организм.

Зорекс и Зорекс Утро

Лекарственный препарат имеет форму капсул (Зорекс) или шипучих таблеток (Зорекс Утро) с разными составами. Зорекс содержит унитиол и кальция пантотенат, которые предотвращают последствия алкогольной интоксикации. Действующими веществами Зорекс Утро являются аспирин и лимонная кислота, а также гидрокарбонат натрия. Последний имеет состав, идентичный Алка-Зельтцеру, поэтому оказывает подобный эффект.

Первую капсулу Зорекс пьют с утра после застолья, за полчаса до приема пищи. Вторую принимают в течение дня. При тяжелом состоянии можно увеличить прием до 1 г 3 раза в сутки.

Зорекс эффективен при похмелье после употребления некачественного алкоголя и смешивания разных видов спиртных напитков.

Можно также принять препараты, которые обладают эффектом энтеросорбции (очищают организм) – например, активированный уголь. Помогут и более специфические средства: углеродные сорбенты, ионообменные смолы, сорбенты на основе кремния, алюмосиликаты. Большинство сорбентов необходимо растворять в воде или хорошо запивать, чтобы они быстро попадали в желудок и затем в кишечник и начинали действовать. Принимать их необходимо до или после еды с интервалом примерно в час. Какой-нибудь из этих препаратов обязательно есть в аптеке и отпускается без рецепта.

Вызов неотложной помощи

В некоторых случаях тяжелое похмелье может привести к инсульту и инфаркту. Вызвать скорую помощь необходимо при следующих симптомах:

  • Боль за грудиной, которая может отдавать в левую руку;
  • Частое сердцебиение;
  • Бледность вплоть до синевы;
  • Понижение температуры тела;
  • Рвота, которая не останавливается и не дает пить (все сразу выходит обратно);
  • Спутанность сознания (трудно отвечать на вопросы, непонятно, где Вы находитесь).

И в заключение отмечу, что самый надежный способ избежать похмелья – ограничить себя в употреблении спиртных напитков или отказаться от них вообще, если в этом отношении у Вас нет чувства меры. Кстати, возникающее во время выпивки желание пить не останавливаясь может свидетельствовать об алкоголизме.

Будьте здоровы!

Добавить комментарий

Заполните форму ниже для оставления комментрия

Вам так же будет интересно