Топ 5 способов облегчить похмельный синдром с утра после интоксикации

Дата обновления статьи 16.08.2023 г.

После удавшейся вечеринки, сопровождавшейся выпивкой, многие из нас просыпаются с головной болью, ощущением сухости во рту, слабости и усталости. Все тело дрожит, нас тошнит, а иногда и рвет. Организм обезвожен. Нас одолевает прострация и апатия. В народе такое состояние называется «похмелье».

Оно наступает от того, что этиловый спирт вызывает повышенное образование мочи, что приводит к обезвоживанию. Кроме того, организм отравлен продуктами распада этанола. Это вещество перерабатывается в печени в ацетальдегид, который, в свою очередь, превращается в уксусную кислоту. Но при избытке алкоголя в крови ферментные системы не могут полностью переработать ацетальдегид, и он накапливается в организме. Вдобавок этанол образует фермент CYP2E1, который сам может образовывать токсины и свободные радикалы.

Из-за похмелья может снизиться настроение, самочувствие и работоспособность на весь день. Но иногда последствия алкогольной интоксикации настолько серьезны, что необходимо обратиться за неотложной помощью.

В этой статье мы поделимся с читателем пятью проверенными способами избавления от этого неприятного, а иногда даже опасного состояния.

Специально подобранное питание

Питье

Так как алкоголь обезвоживает организм, то на следующий день ему требуется много жидкости. Важно отметить, что эти жидкости должны быть безалкогольными. Добавлять в организм продуктов распада этанола – значит продолжать отравлять организм.

Хорошо подойдет минеральная вода. Но если Вам совсем неприятно ее пить, то лучше начать со сладкого чая (можно с медом, кроме тех случаев, когда на него аллергия), томатного или другого овощного сока или традиционного рассола. Выпейте молока или, еще лучше, какого-нибудь кисломолочного напитка.

Существует мнение, что кофе неэффективен при борьбе с симптомами похмелья.

Как и при любом отравлении, при этом состоянии желательно пить мелкими глотками.

Еда

На следующий день после обильного возлияния уместны будут мясные бульоны (особенно хорошо подойдет куриный – но не из деревенской птицы, иначе он получится слишком жирным). Бульоны дают организму энергию, включают пищеварительные ферменты и выводят токсины. Также полезны кислые супы – борщ, рассольник, окрошка, щи, томатный суп.

Алкоголь вымывает из организма калий. Чтобы возместить его, подойдут курага и изюм.

Пользу принесут богатые глицином продукты – холодец, рыбный бульон или заливное. Они помогут вывести токсины, нормализовать сон, поднять настроение.

При похмельном синдроме рекомендуется есть больше морепродуктов – мидий, креветок, кальмаров. Содержащийся в них лецитин помогает справиться с отравлением.

Если очень хочется сладкого, можно поесть меда. Он богат витаминами и микроэлементами, улучшающими обмен веществ и облегчающими процесс выведения токсинов. Подойдёт и мороженое, но только без наполнителей. Желание есть сладкое при похмельном синдроме обусловлено замедлением вывода глюкозы из печени, что вызывает снижение содержания этого вещества в крови.

Иногда при похмелье хочется съесть что-то соленое. Это происходит потому, что продукты распада этанола вызывают нарушение водно-солевого баланса в организме.

Из фруктов хорошим выбором станет банан: он достаточно калорийный, чтобы утолить голод, и при этом не загружает пищеварительную систему.

Отметим, что наутро после обильной выпивки лучше воздержаться от употребления блюд из яиц: они дополнительно нагружают печень.

Полноценный сон

Похмельный синдром, как правило, длится сутки. Заметное улучшение наступает уже после обеда. Пережить это неприятное состояние легче всего во сне – отдыхайте столько, сколько есть возможность.

Прогулки

Движение, хотя бы по квартире, помогает отвлечься от неприятных ощущений, связанных с последствиями алкогольного отравления. А на свежем воздухе из крови легче выводятся с дыханием токсины. Полезной будет легкая физическая нагрузка – прогулка по улице или в парке, работа во дворе, но не посещение тренажерного зала.

Лекарственные средства

Иногда для того, чтобы избавиться от недомогания на следующий день после злоупотребления алкоголем, хорошо бывает принять препараты, которые можно приобрести в аптеке. Их необходимо запивать большим количеством воды.

Эксперты из «Комсомольской правды» рекомендует 5 средств для устранения похмельного синдрома:

Антипохмелин «Антип»

В состав этого БАДа входят янтарная и глютаминовая кислота, а также витамин C и глюкоза. Они снижают тяжесть похмельных симптомов, помогают нормализовать водный баланс и соотношение кислотных и щелочных оснований. Для выведения из запоя необходимо принимать ежедневно 1–4 таблетки на протяжении 5 суток.

Лимонтар

Тоже БАД. Его основные действующие вещества – янтарная и лимонная кислота, которые восстанавливают образование клетками энергии, помогают активно транспортировать кислород в кровь и ткани, нормализовать обменные процессы, улучшить функционирование мозга и других органов.

В сутки можно принимать не более 4 таблеток. Их нужно растолочь и развести в стакане воды, добавив немного пищевой соды.

Алька-прим

Лекарственный препарат, относящийся к группе нестероидных противовоспалительных средств с дополнительными компонентами. Содержит ацетилсалициловую кислоту в комбинации с глицином.

Противовоспалительное и обезболивающее действие аспирина улучшает похмельное состояние. Кроме того, дополнительный компонент бикарбонат натрия устраняет нарушения кислотно-щелочного баланса.

Аминоуксусная кислота помогает в нормализации обменных процессов, а глицин защищает клетки мозга.

1–2 шипучие таблетки растворяют в стакане воды. Действие препарата наступает в течение получаса и длится на протяжении 4 часов.

Алко-Зельтцер

Основу этого лекарственного средства составляет ацетилсалициловая кислота. Дополнительные вещества гидрокарбонат натрия и лимонная кислота усиливают метаболизм.

Препарат устраняет проблемы с желудком, головную боль и недомогание за счет противоболевых и противовоспалительных эффектов аспирина. Лимонная кислота приводит в норму кислотно-щелочной баланс и обмен воды и помогает печени справиться с интоксикацией. Вещества, входящие в состав таблеток, борются с отечностью тканей и нормализуют кровообращение в них, а также тонизируют организм.

Зорекс и Зорекс Утро

Лекарственный препарат имеет форму капсул (Зорекс) или шипучих таблеток (Зорекс Утро) с разными составами. Зорекс содержит унитиол и кальция пантотенат, которые предотвращают последствия алкогольной интоксикации. Действующими веществами Зорекс Утро являются аспирин и лимонная кислота, а также гидрокарбонат натрия. Последний имеет состав, идентичный Алка-Зельтцеру, поэтому оказывает подобный эффект.

Первую капсулу Зорекс пьют с утра после застолья, за полчаса до приема пищи. Вторую принимают в течение дня. При тяжелом состоянии можно увеличить прием до 1 г 3 раза в сутки.

Зорекс эффективен при похмелье после употребления некачественного алкоголя и смешивания разных видов спиртных напитков.

Можно также принять препараты, которые обладают эффектом энтеросорбции (очищают организм) – например, активированный уголь. Помогут и более специфические средства: углеродные сорбенты, ионообменные смолы, сорбенты на основе кремния, алюмосиликаты. Большинство сорбентов необходимо растворять в воде или хорошо запивать, чтобы они быстро попадали в желудок и затем в кишечник и начинали действовать. Принимать их необходимо до или после еды с интервалом примерно в час. Какой-нибудь из этих препаратов обязательно есть в аптеке и отпускается без рецепта.

Вызов неотложной помощи

В некоторых случаях тяжелое похмелье может привести к инсульту и инфаркту. Вызвать скорую помощь необходимо при следующих симптомах:

• Боль за грудиной, которая может отдавать в левую руку;
• Частое сердцебиение;
• Бледность вплоть до синевы;
• Понижение температуры тела;
• Рвота, которая не останавливается и не дает пить (все сразу выходит обратно);
• Спутанность сознания (трудно отвечать на вопросы, непонятно, где Вы находитесь).

И в заключение отмечу, что самый надежный способ избежать похмелья – ограничить себя в употреблении спиртных напитков или отказаться от них вообще, если в этом отношении у Вас нет чувства меры. Кстати, возникающее во время выпивки желание пить не останавливаясь может свидетельствовать об алкоголизме.

Будьте здоровы!

Удачи! Не злоупотребляйте алкоголем!

P.S. Внимание! Сотрудничество, связь с администратором сайта www.alkogolnet.site, коммерческие предложения и вопросы присылайте на E-mail: alkonetsite@gmail.com