Как подростку перестать употреблять алкоголь

Дата обновления статьи 30.08.2023 г.

Алкоголизм – всегда явление неприятное и опасное, особенно на запущенных стадиях. Это аддикция – то есть пагубная зависимость. Причём помимо физической зависимости, что немаловажно, развивается сильная психологическая привычка. Бороться на начальной стадии можно и самостоятельно. А вот если всё уже зашло слишком далеко, необходима помощь со стороны. И подход должен быть комплексным.

НА КАКИЕ ПРИЗНАКИ СТОИТ ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ

1. Нет убежденности в том, что без алкоголя можно нормально повеселиться и хорошо провести время с друзьями или знакомыми.
2. Выпить становится возможным даже одному. В таком случае алкоголь уже не является неким объединяющим элементом. Он уже выступает самостоятельным стимулом. Целью становится само опьянение.
3. В трезвости становится некомфортно, тревожно. Появляется желание выпить по любому поводу. Мысли часто именно об этом.
4. Приём учащается до нескольких раз в неделю. Редкими становятся промежутки, когда человек не пьет по несколько дней подряд. Даже учёба или другая деятельность перестает останавливать от приёма. Становятся неважными внешние обстоятельства. Они как бы игнорируются («какая разница, нужно ли завтра на работу или учебу, или, например, выполнить какое-то серьезное задание?»).
5. Отношение к непьющим становится подозрительным. Приходит непонимание того, как вообще можно не пить. Это как бы стремление подсознания оправдать явление само по себе.
6. При сильных состояниях опьянения некоторые промежутки времени просто забываются.
7. Есть убежденность, что благодаря приёму алкоголя можно как бы выглядеть «круче» и интереснее. И если в компании все пьют, отказываться точно не стоит. А для более взрослых наоборот характерно скорее желание вновь окунуться в беззаботную молодость, ощутить безмятежность и легкость.
8. Круг интересов постепенно сужается. Например, если раньше свободное время хотелось посвятить музыке/ рисованию/ спорту/ прогулкам и т.д., то затем это как бы начинает отходить на второй план. Выпить становится более приоритетным занятием.

СТАДИИ АЛКОГОЛИЗМА

• На начальной стадии выпивка уже занимает значительную часть мыслей и желаний в течение каждого дня. Но в то же время критичность еще сохраняется, как и понимание того, что всё это не совсем нормально. Но при этом уже нет понимания, почему нужно отказывать себе в этом удовольствии.
• На следующей стадии уже повышается толерантность к спирту, то есть нужно выпить реально много, чтобы опьянеть. То есть организм уже воспринимает небольшие дозы как норму. И непринципиальным становится, что именно пить – хоть даже самые дешевые и некачественные напитки.
• На более запущенных стадиях выпивающий уже деградирует – во всех смыслах – и умственно, и физически, и психологически. Уже становится невыносима мысль о жизни без выпивки. Опьянение становится абсолютной нормой. Отношения и деятельность на этом фоне сильно страдают. Личность изменяется. На этой стадии самостоятельно справиться уже практически невозможно. Обязательно нужна помощь близких и специалистов.

Поэтому нужно замечать все подозрительные признаки с самого начала, а не когда уже стало слишком поздно, и ситуация вышла из-под контроля.

ПОЧЕМУ ПОДРОСТКИ ВХОДЯТ В ГРУППУ РИСКА

Дело в том, что подростки априори подвержены риску возникновения и закрепления зависимостей, в том числе пагубных. У них еще не до конца сформированная и крепкая психика. Она активно преобразуется и претерпевает некоторые изменения, человек постепенно становится взрослым, но одновременно с этим всё еще во многом продолжает быть ребенком.

Часто наблюдается неустойчивость, повышенная эмоциональность и чувствительность. Кроме того, еще подрастающим мужчинам и женщинам свойственная некоторая неуверенность в себе, в силу специфики пубертатного периода. И вдвойне им хочется «прибиться» к какой-нибудь компании, стать частью чего-то более крупного. На фоне всех этих факторов и возникает повышенный риск.

У тех, кто находится в возрасте примерно от 12 до 16 очень велик риск формирования аддикции. Даже по статистическим данным большинство алкоголиков когда-то начинали пить примерно с 14-16 лет. Истории пестрят описаниями того, как совсем еще молодые люди в какой-то момент ловили себя на мысли, что совсем редко стали бывать трезвыми, что могли выпить и с утра, и днем прямо в школе/вузе или училище, и потом еще больше напиться вечером. Никогда не игнорируйте подобные проявления. Если пьющий уже элементарно не может отказаться от выпивки на несколько дней, например, из-за приёма антибиотиков, это уже максимально тревожный звонок.

СОВЕТЫ СПЕЦИАЛИСТОВ. КАК СПРАВИТЬСЯ

Разумеется, самый логичный и «технически простой» способ – это просто перестать пить, чтобы организм постепенно восстанавливался и отвыкал. Однако такой кардинальный метод требует очень большой силы воли. Это, как правило, неподвластно алкоголикам на запущенных стадиях. Рассмотрим, что кроме этого советуют психологи, наркологи и другие смежные специалисты.

• Найти альтернативу.

Она должна быть ничуть не хуже, то есть действительно интереснее, чем «алкогольное» времяпровождение. Очень сильно помогает спорт, творчество. Тем более, если юноша или девушка окунется с головой в подобную деятельность, там он(а) будет и общаться с такими же людьми. И общим объединяющим звеном будет уже не горячительный напиток, а настоящая полноценная деятельность.

Появятся новые цели и стремления. Замечательно, если в семье подростка люди тоже чем-то увлекаются. Ребенку с самого раннего детства нужен пример для подражания. Если он видит, что маме или папе искренне нравится заниматься чем-то, это не может не оставить положительный след.

Будет идеально, если деятельность совсем никак не сочетается с приёмом спирта, осложняется его влиянием. Например, чтобы это было не просто написание стихотворений, а танцы, требующие хорошей координации, энергичности, гибкости и прочее. Тогда даже если подростку захочется попробовать позаниматься в состоянии опьянения, придет понимание, что это вряд ли возможно. То есть перед человеком, таким образом, встанет реальный выбор.

Например – красивое и здоровое тело или алкоголь и сомнительное удовольствие от его ежедневного употребления, что еще и сопровождается постоянным состоянием похмелья. Тем более, интенсивные серьезные занятия дают ощущение силы, повышают уверенность в себе. Постепенно формируется вера в то, что можно горы свернуть, и в том числе, победить любую зависимость.

• Сменить круг общения.

Если всё время возвращаться к тем, с которыми привык выпивать, это превратится в порочный круг. Влияние будет неизменным. Даже взрослому сложно проявить выдержку и отказаться от заманчивого предложения, а что уж говорить о подростковом возрасте.

Никто не утверждает, что отказаться от своего круга общения просто. Конечно, нет. Ведь придется позабыть, возможно, о большей половине привычных контактов. Но если удастся найти новых друзей, это будет маленьким подвигом.

Кстати, важно задумывать и о том, кто действительно друг, а кто лишь собутыльник. Проанализируйте близкое окружение. Всерьез подумайте, с кем Вы перестали видеться без «бутылки», с кем все разговоры стали сводиться лишь к алкогольной продукции и воспоминаниям о «пьянках». Те, кто не нуждается в Вас без сопровождения в приёме спиртосодержащей продукции, вряд ли могут называться настоящими друзьями. Возможно, без них жизнь станет только лучше.

Те, кому удалось справиться со страшной зависимостью, часто вспоминают своих прежних «друзей» с ужасом. Немало рассказов о том, что некоторые попросту погибли от алкоголизма, опустились на самое дно, так и не реализовались в жизни, не нашли себя и своё дело. Некоторые умудряются обзавестись семьями, но зачастую брак оказывается несчастливым, или же заключается с таким же зависимым и опустившимся партнером. Что зависимые алкоголики могут дать будущему поколению? Чему научить своих детей? Которые, к тому же, скорее всего родятся изначально больными и тоже предрасположенными к аддикциям.

• Поощрение самого себя за заслуги.

Это тоже очень важно. Давно психологами доказано, что положительное подкрепление работает лучше, чем отрицательное. То есть фактически более действенно будет хвалить себя (или получать похвалу со стороны) за успехи, за преодоление привычки, за новые свершения и достижения. Чем постоянно только слышать бранные слова в свою сторону или ругать самого себя за «питьё».

Пьющий и без того может быть неуверенным в себе и угнетенным. Постоянные упреки и унижения только усугубят ситуацию. Или подросток просто закроется и окончательно «оторвется» от семьи, уйдет с головой в компанию, где его всегда «поддержат», утешат и нальют ему. Ведь там его никто не упрекает и ни в чем не винит.

Лучше поощрять себя небольшими радостями за каждую заслугу. Например, если уже месяц не пьете и занимаетесь полезным делом, сходить куда-нибудь, посетить ресторан и побаловать себя вкусной едой. Или выбрать время для посещения интересной выставки/ киносеанса.

• Осознать, сколько денег уходит на спиртосодержащую продукцию.

Для многих это является одним из толчков к отказу. Потому что для регулярно пьющих людей покупка напитков и закусок к ним действительно является огромной статьёй расходов, и даже одной из основных.
Подсчитайте, сколько на самом деле уходит денег на напитки. Вы будете ошеломлены тем, сколько Вы могли бы сэкономить на этом. Лучше отдать предпочтение хорошей еде, которая тоже принесет массу удовольствия. Или же просто в целом повысить свой уровень жизни.

Например, начать лучше одеваться, иногда баловать себя, ухаживать за собой, или выделять средства на подарки для близких. Положительные эмоции от всего этого явно будут не хуже. А Ваш организм будет благодарен Вам за заботливое отношение к нему. Возможно, Вы даже начнете замечать, как похудели/тело стало более подтянутым/кожа стала выглядеть значительно лучше/ волосы перестали так сильно выпадать/ногти перестали ломаться и т.д.

• Отказаться от сигарет, если они есть в Вашей жизни.

Курение иногда сочетается с алкоголизмом. От него тоже лучше отказаться, потому что тогда оно попросту заменит старую привычку. Вы начнёте курить еще больше и чаще, организм на этом фоне будет крайне ослаблен. Повысится в несколько раз риск возникновения некоторых заболеваний.

• Не давать себе установку, что Вы – ужасный человек, и что Вы должны завязать навсегда и больше никогда в жизни не пить ни капли спирта.

Не нужно говорить себе фраз с таким негативным оттенком. Относитесь ко всему немного проще и легче. Один из вариантов – скажите себе внутренне, что, когда Вы преодолеете пагубную привычку и станете абсолютно свободны от нее, возможно, когда-нибудь Вы будете позволять себе бокал шампанского, например, на Новый год или день рождения. Не стоит считать, что если когда-нибудь Вы вновь позволите себе выпить глоток, то всё пойдет под откос. Не считайте себя безвольным. Напротив, поверьте в себя и в то, что со временем Вы будете только преумножать свою силу воли, будете сами хозяином своей жизни. Алкоголь не управляет Вами.

• Осознайте, насколько это будет полезно для Вас и Вашего организма.

Будет намного больше энергии, кожа будет красивее и подтянутее, мозг не будет затуманен и мыслительный процесс не будет ничем осложнен, а память значительно улучшится. Иммунитет и сон станет крепче.

Важно помнить о том, что лечение и корректировка могут быть только комплексными. Когда родители приводят в клинику подростка, они иногда рассчитывают на то, что как по мановению волшебной палочки их дитя быстро излечат, сделают соответствующий укол и т.п. Однако очень часто требуется работа со всей семьей, с самими родителями. Некоторые психологи и психотерапевты утверждают, что проблемных детей нет, а есть проблемные семьи. Взрослые часто сами не осознают, что тоже сделали свой вклад в формирование зависимости у своего ребенка.

Удачи! Не злоупотребляйте алкоголем!

P.S. Внимание! Сотрудничество, связь с администратором сайта www.alkogolnet.site, коммерческие предложения и вопросы присылайте на E-mail: alkonetsite@gmail.com