Все о вреде алкоголя

Эффективные способы облегчить похмелье в домашних условиях

Похмельный синдром — это интоксикация организма спиртным, попросту,отравление. Охарактеризовать похмелье можно такими симптомами как:

  • Головная боль;
  • Сушняк;
  • Тошнота;
  • Жар и озноб;
  • Изменение артериального давления;
  • Слабость;
  • Тремор конечностей;
  • Неприятный запах из полости рта — перегар, этот запах возникает в легких в результате переработки организмом алкоголя.

Неудивительно, что первое желание — это как можно быстрее и в домашних условиях выйти из этого состояния. Существует множество способов как побороть спиртовое отравление не выходя из дома.

ВОССТАНОВЛЕНИЕ ВОДНОГО БАЛАНСА В ОРГАНИЗМЕ

Алкоголь провоцирует обезвоживание, следовательно утром мучает сухость во рту и очень хочется пить. Восстановление баланса жидкости в организме поможет победить похмельный синдром. Что же пить после вечеринки?

  • Вода. Проще простого, чем больше выпить воды, тем лучше. В идеале, чтобы избежать обезвоживания, нужно начинать пить воду во время возлияний, чередуя стакан спиртного со стаканом воды.
  • Какао. В состав порошка какао бобов входит ряд антидепрессантов — дофамин, серотонин, триптофан, которые поднимают настроение и придают сил, снимая похмельную депрессию.
  • Настой рябины. Витамин C, дубильные вещества и органические кислоты, которые содержатся в плодах этих ягод, способствуют очищению организма и снятию отеков.
  • Рассол. Соленая водица на ура восстанавливает водно-электролитный баланс, так как содержит все нужные для восстановления организма соли и минералы, а также витамин С и янтарную кислоту, которые выступают как антиоксиданты.
  • Молочный коктейль из бананов. Молоко — хороший сорбент, а бананы калорийны и быстро насыщают, а еще они богаты полисахаридами, которые насыщают организм энергией. Также, этот напиток богат калием и витамином группы В, он успокаивает желудок, насыщает организм электролитами и выводит токсины.
  • «Промывка для поросенка», коктейль от французов. Рецепт: на дно стакана выжать сок дольки лимона, добавить по полстакана сухого белого вина и газированной минералки. Выпить залпом. Очень бодрит.
  • Тан или айран. Эти напитки способствуют детоксикации организма, нормализуют метаболизм, тонизируют и снимают мышечную усталость.
  • Кефир. Выводит продукты распада спирта, улучшает процессы обмена благодаря ферментам, нормализует работу всего кишечно-желудочного тракта. А еще, кефир освежает и прекрасно усваивается.
  • Йогурт. Содержит витамины группы A, B, СС и Р, они восстанавливают работу нервной, сердечно-сосудистой систем и мышц. Йогурт содержит калий, кальций, хлор, магний, фосфор, а также фтор, медь и йод, поэтому он пополняет запас этих элементов, которые выводятся из организма из-за мочегонного эффекта от этилового спирта. Молочнокислые бактерии действуют как защита для печени, уничтожая продукты распада алкоголя, способствуют
    оттоку желчи, что устраняет тошноту и улучшает микрофлору кишечника, устраняет дисбактериоз уничтожая болезнетворные микроогранизмы.
  • Зерновые отвары. Поправить здоровье поможет лечебный отвар из овса с примесью любого травяного сбора. Такой напиток обладает тонизирующим эффектом, положительно влияет на пищеварительную систему и общее состояние желудочно-кишечного тракта.

СЫТНЫЙ ЗАВТРАК

Помимо других методов борьбы с последствиями передозировки спиртным, после пробуждения рекомендуется хорошо позавтракать.

В большинстве случаев на утро после распития возникает просто дикий аппетит, но даже если присутствует похмельная тошнота, нужно заставить себя покушать. Нужно употреблять пищу, которая содержит в своем составе глицин или аминоуксусную кислоту. Эти вещества содержатся в таких блюдах как, холодец, заливное, рыбный бульон. Такая еда спасет от ядовитых
веществ, нормализуется сон и поправится самочувствие.

Если вас мутит от одного вида еды, используйте квашеную капусту вместе с рассолом, она стимулирует пищеварение и подгоняет вывод токсических веществ из организма.

ДЕТОКСИКАЦИЯ

Основная причина похмельного состояния – алкогольное отравление организма.

С ним можно бороться разными способами:

  1. Физическое выведение ядов посредством промывания желудка либо клизмы.
  2. Аптечные пожиратели токсинов. Наиболее рекомендуемые при спиртовой
    интоксикации — активированный или белый уголь, полисорб, карболен,
    сорболонг и тому подобные препараты.
  3. Рвота и тошнота — это естественная и очень полезная реакция организма на токсичные вещества попавшие в человеческий организм при распаде алкоголя. Если тошнит, но рвоты нет то, необходимо самостоятельно помочь организму прочиститься. Для этого выпейте 1 литр воды и вызовите рвоту, нажав двумя пальцами на кончик языка. Это очень быстро поможет избавиться от мутного состояния.

ВОССТАНОВЛЕНИЕ РАБОТЫ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ

Глицин служит эффективным препаратом для нормализации нервной системы после возлияний. Его рекомендуют принимать 2-3 раза в сутки, разместив пилюлю под языком или за щекой.

Аминокислота глицин оказывает слабовыраженное седативное действие, снижает тревогу и психоэмоциональное напряжение, обладает некоторыми ноотропными свойствами, улучшает память и уменьшает токсическое действие этилового спирта, который угнетает функцию ЦНС.

КОНТРАСТНЫЙ ДУШ

Такая водная процедура быстро приведет в отличное расположение духа:

  • Взбодрит;
  • Снимет отёки;
  • Повысит активность мозговой деятельности.

Методика правильного пользования контрастным душем: Изначально нужно настроить тело с помощью теплой воды 3-5 минут, затем включите прохладную воду на 0,5-1 минуту, а после горячую воду на 0,5-1 минуту. Чередуйте горячую и холодную воду от 3 до 5 раз и заканчивайте прием такого душа холодной водой. Активно растирайте кожу полотенцем после водной процедуры.

МЁД

Этот продукт является природной кладезью лечебных и полезных ферментов, микроэлементов, витаминов, углеводов, протеина, органических кислот, эфирных масел. Мёд оказывает детаксикационное и успокаивающее воздействие.

Фруктоза, которая содержится в составе меда, способствует более быстрой переработке алкоголя.

Некоторые специалисты имеют мнение, что сидя дома возможно побороть похмельный синдром чисткой кишечника и приемом меда по частям, следуя такому рецепту: 100 мл мёда следует кушать в течении всего дня, принимая по чайной ложке.

АРОМАТЕРАПИЯ

Эфирные масла — еще один способ быстро взбодриться. От тошноты и слабости помогает мятное масло с освежающим ароматом, подзарядится энергией поспособствует грейпфрутовое, а хорошо выспаться позволит еловое.

МОРЕПРОДУКТЫ

Это морские жители оказывают успокаивающее действие, нормализуют пищеварение и обмен веществ. Питают организм калием, магнием, натрием и фосфором, восстанавливая поврежденный этанолом электролитный баланс в организме. Содержат лецитин, который снижает уровень холестерина, повышает сопротивляемость организма ядовитым веществам, стимулирует желчеотделение.

Содержат метионин, который оказывает антиоксидантное действие и ускоряет дезинтоксикационные процессы.

Важно помнить, что способность усваивать полезные вещества с похмелья сильно снижена, поэтому поправлять свое самочувствие морепродуктами следует только после процедур детоксикации организма.

ЯНТАРНАЯ КИСЛОТА

Наш организм сам вырабатывает янтарную кислоту в виде анионов и солей — сукцинатов. Дневная норма выработки вещества составляет не более 200 мг. При похмельном синдроме происходит замедление всех процессов в организме, поэтому возникает дефицит янтарной кислоты.

Самостоятельно организм не может восполнить потерю этой кислоты, а при ее недостатке человек
чувствует усталость, снижение работоспособности и становится подверженным различным инфекциям. Чтобы избавиться от этих симптомов рекомендуется употреблять янтарную кислоту по инструкции.

МОРФЕЙ

Сон выступает отличным методом очищения организма, поскольку во сне вступают в работу процессы, направленные на нормализацию гомеостаза, т.е. способность сохранять постоянство всех систем и физиологических процессов.

Во сне организм быстрее приведет себя в норму. Важно, чтобы за сном человека в состоянии алкогольного опьянения присматривали, если начнется рвота человек может захлебнуться и нужно вовремя повернуть его на бок.

ПРОФИЛАКТИКА ПОХМЕЛЬНОГО СИНДРОМА

Чтобы предотвратить утренний похмельный коматоз, необходимо придерживаться
всех нижеперечисленных советов:

  • Если вы чувствуете, что перебрали с алкоголем, то необходимо перед сном спровоцировать рвоту. Опустошенный желудок снимет опьянение и убережет от возникновения похмелья;
  • По возможности закусывайте спиртные напитки кислыми или жирными блюдами.
    Такие продукты замедляют процесс усвоения спирта.
  • Настойчиво рекомендуется, не употреблять алкоголь на пустой желудок. Если вы пришли на пирушку с чувством голода, то изначально перекусите, а только потом приступайте к распитию.
  • Двигайтесь. Активные движения способствуют быстрому выведению алкогольных напитков из организма.
  • Активное участие в расщеплении этанола принимают витамины группы В. Их полезно принимать за несколько часов до застолья, во время пиршества и на утро после.
  • До предполагаемого распития полезно выпить стакан молока. Это действие создаст защитную пленку на слизистой желудка и снизит количество токсинов, попадающих в кровь, предотвращая таким образом похмелье.
  • Бытует мнение, что препятствует опьянению и алкогольной интоксикации малая доза спиртного напитка, употребленного за пару часов до застолья. Это поможет заранее активизировать печеночные ферменты, участвующие в выведении этанола и продуктов его распада.
  • Не мешайте спиртное. Не рекомендуется запивать водку пивом. Идеальные горячительные напитки, не приводящие к похмелью: водка с соком цитрусовых и белое сухое вино. Усвойте одно правило: чем светлее алкоголь, тем легче похмелье, а в идеале лучше всего употреблять бесцветные напитки.
  • Откажитесь от десертов. Продукты содержащие большое количество сахара ускоряют проникновение этанола в кровь.
  • Не используйте одновременно алкоголь и напитки содержащие газы — они несовместимы. Газы в разы быстрее распространяют спиртное по организму, что подгоняет состояние опьянения и усиливает похмелье.

Предотвратить похмельный синдром легче, чем избавиться от отравления организма алкоголем. Прежде всего перед употреблением алкоголя следует позаботиться о последствиях. Для того, чтобы утро не стало адским приключением после выпитого, не нужны никакие суперспособности. Достаточно употребить правильные продукты, активно проводить время в период застолья и не бухать как не в себя.

А самое действенное средство предупреждения утреннего похмелья после пиршества – это полный отказ от спиртного. Ведь в жизни много всего прекрасно и без допинга алкоголем, например, удовольствие от простого общения с друзьями, активного отдыха или изысканных блюд. Помните, что не существует единого рецепта противостоянию похмелью для всех. Есть общие принципы облегчения состояния. Конкретная схема борьбы с алкогольными последствиями вырабатывается индивидуально.

Автор статьи Кобзева Алиса.

Добавить комментарий

Заполните форму ниже для оставления комментрия

Вам так же будет интересно