Все о вреде алкоголя

КАК БЫСТРО ВЫВЕСТИ АЛКОГОЛЬ ИЗ ОРГАНИЗМА И ПРОТРЕЗВЕТЬ

ПЕРВЫЙ СОВЕТ ДЛЯ ПРЕДУСМОТРИТЕЛЬНЫХ

Выбирайте для пьянки вечера перед выходным днём, чтобы выспаться. Сон — первостепенный «вытрезвитель». Организм восстанавливается именно во время сна. Больше сна — меньше перегара и головной боли.

ВОДА. ПОВСЮДУ ДОЛЖНА БЫТЬ ВОДА

И обязательно НЕгазированная. Начинайте выводить алкоголь со стакана чистой фильтрованной воды, а лучше выпивайте сразу 350-500 мл. Таким образом Вы начинаете выводить шлаки и остаточный алкоголь из организма, запускаете работу ЖКТ, разгружаете надпочечники, помогаете работе печени и почек после вечернего издевательства над ними. В течение дня, лучше всего, выпить вдвое больше воды, чем Вы пьёте обычно. Это позволит мочеполовой системе и ЖКТ очиститься и начать функционировать в привычном биоритме.

СРОЧНО В ДУШ!

Контрастный душ — эффективный способ для тонуса и пробуждения организма. Переключайте воду не менее 6-7 раз, начиная с холодной на горячую, не меняя температуры около 12-15 секунд. Не забудьте взять освежающие гели для тела с яркими запахами для пробуждения (мята, цитрусы, чайное дерево и т.д), чтобы задействовать рецепторы обоняния.

ЗАВТРАК

Это именно тот завтрак, который ни в коем случае пропускать нельзя. Если Вы не можете смотреть на еду, то завяжите себе глаза и попросите Вашу жену или соседа накормить Вас полезным завтраком из злаков с фруктами и напоить листовым зеленым чаем с лимоном в прикуску. Если уж совсем всё плохо, то начните с того самого зеленого чая с кислым лимоном. НО! Никакого кофе в этот день! Это лишнее напряжение на организм и нервную систему! Только свежевымытые соки, зеленые чаи и много воды! Аскорбиновая кислота, которая содержится в кислых фруктах, клетчатка в зелени и овощах/фруктах выводит шлаки и ускоряет обмен веществ в организме. Выработка желчи после сильного алкогольного опьянения нарушается и печень нуждается в помощи для переработки поступающих питательных веществ. А вышеупомянутые продукты только помогут справиться с выводом «мусора» из организма.

После завтрака обязательно чистим зубы и берем ополаскиватель для рта!

ИДЕМ ЗА «КИСЛОРОДНЫМ КОКТЕЙЛЕМ»

Хорошо бы взять отгул, но босс будет явно против. По дороге на работу лучше всего отказаться от машины не только из-за перегара и возможных неприятностей с сотрудниками ГАИ. Необходимо прогуляться по свежему воздуху. Во-первых, мышцам нужно размяться. Во-вторых, для роста новых клеток в организме нужен кислород. В-третьих, прогулка поможет активировать все оставшиеся функции организма и привести в тонус всё тело. Мозг в том числе, ему кислород в первую очередь нужен. Кстати, при выходе из дома откройте окна для проветривания. К тому же, поменьше разведется микробов.

ПРОГУЛЯЙТЕСЬ МИМО АПТЕКИ

Возьмите себе пару пакетиков аскорбиновой кислоты (вместо кофе), упаковку болеутоляющего (на случай болей в голове), но выбирайте то, которое меньше всего влияет на давление и сосуды, и можно леденцы без сахара для полости рта (сахар в поднимать в этот день тоже не будем).

ЕСЛИ НУЖНО СЕСТЬ ЗА РУЛЬ

Существуют быстродействующие препараты вроде Алка-Зельцера или Зорекса, которые в виде большой таблетки превращаются в шипучую смесь и помогают вывести этанол (алкогольный яд) несколько быстрее, чем народные средства. Вместе с такими препаратами, обычно, покупают мочегонные средства для вывода шлаков и остатков алкоголя. А перед приемами пищи необходимо принимать препараты-сорбенты (о них мы уже говорили), что поможет собрать «мусор» со стенок кишечника и почистить поджелудочную.

ВЫЗЫВАЙТЕ …

Рвоту, если тошнит. При этом нужно выпить больше 2 литров воды, это поможет прочистить желудок и отрезветь. Иногда на 3 литра воды добавляют несколько гранул марганцовки до слабо-розового цвета.

ТЯЖЕЛЫЕ СЛУЧАИ

В более суровых условиях вечеринки стоит заботиться заранее о своем здоровье. Существуют разные абсорбирующие гели, порошки и таблетки, которые облегчают алкогольное опьянение (точнее, отравление). Их употребляют за полчаса до приема пищи и алкоголя. При тошноте и плохом самочувствии на следующий день лучше признаться: «пить я не умею», и отправиться к знакомому гастрологу на очищения и посидеть под капельницей с физ.раствором (не СПА-терапия, но действует на все 100).

ОЧЕНЬ ТЯЖЕЛЫЕ СЛУЧАИ

После многочисленных алко-треш-вечеринок и их последствий предусмотрен «прямой путь» в вытрезвитель для духовных и трудоемких терапий. Учтите, что после такой терапии здоровья вас ставят на учет для поддержания стиля ЗОЖ,

РЕДКО, НО МЕТКО

Больше пугать вытрезвителями Вас не будем. Поговорим о восстановлении организма. Алкоголь выводится из организма от 1,5 до 3 недель. Всё зависит от Вашего активного образа жизни, иммунитета и рациона питания. Логика: чем ЗОЖ-нее живёте, тем быстрее восстанавливаетесь. Что это значит: высыпаться, меньше жирного и соленого, больше воды, фруктов и овощей, физкультурные занятия и забыть о вредных привычках. Главное, чтобы Ваши алко-вечеринки не переросли из ежемесячных в еженедельные.

ЕДА И АЛКОГОЛЬ

Крепки алкоголь нужно не запивать, а заедать. Больше мяса/рыбы и растительности (зелень с овощами), меньше сладкого и мучного. Таким образом алкоголь всасывается намного медленнее в стенки ЖКТ и меньше травмирует организм.

СМОТРИ В СТАКАН

Чем качественнее алкоголь, тем проще «отходняки» на утро. Пейте один напиток и не делайте экспериментальные коктейлей. Смешивание разного алкоголя в одном стакане, чревато быстрым алкогольным отравлением (а не опьянением). Миксы из газировок и алкоголя плохо влияют на артериальное давление, гипертонию и почки, раздражают стенки желудка и поджелудочной.

ВНИМАТЕЛЬНОСТЬ — СЕСТРА ВЕЧЕРИНОК

Выбирайте компанию тех людей, с кем не страшно напиться и отпустить ситуацию (ну, и тело тоже). К тому же, к хорошей компании навряд ли будет плохой алкоголь.

ПОДВЕДЕМ ИТОГИ

Если Вы никогда не напивались до соплей и слез, то и не нужно пробовать. Главный итог всего выше написанного — это знание меры и самоуважение. Чтобы не выглядеть смешно и неопрятно перед другими, чувствовать себя полноценно и хорошо, не имея проблем со здоровьем, нужно меньше смотреть в сторону алкоголя, и больше в сторону ЗОЖ и своей любящей семьи.

Добавить комментарий

Заполните форму ниже для оставления комментрия

Вам так же будет интересно