Все о вреде алкоголя

КАК БРОСИТЬ ПИТЬ АЛКОГОЛЬ

kak_brosit_pit_alkogol

ОТКУДА К НАМ ПРИШЕЛ АЛКОГОЛЬ

Алкоголь проник в западный мир из Ближнего Востока еще в античное время. Мифы древней Греции повествуют нам о том, как молодой бог виноделия Дионис бродил по свету, то здесь, то там рассаживал он виноградные лозы. От Индии до Египта прошелся он и везде оставил свой след.

С тех самых пор он прочно вошел в обиход любого народа. Впрочем, вино получило распространение в большей степени в районе Средиземного моря, тогда как на Севере стало набирать популярность пиво.

Во второй половине XIX-века широкое распространение получили такие чрезвычайно крепкий алкоголь, как водка, виски, текила, портвейн и др.

Алкоголь имеет одно особенно негативное свойство – он вызывает привыкание. Ошибочно будет полагать, что чем выше градус – тем сильнее привыкание. Крепче зависимость появляются у тех, кто огненной водке предпочитает легкий желтоватый эль. Пиво менее крепкое, поэтому его люди пьют гораздо чаще и в значительных количествах. Распознать пивных алкоголиков  можно довольно просто – у мужчин становится выпуклым живот, меняется тембр голоса, внутреннее органы начинают хуже справляться со своими функциями.

Сам по себе, алкоголь вызывает приятное расслабленное состояние, эйфорию, мозг это состояние запоминает и потом требует еще и еще, ведь обычными способами релаксации такого  эффекта не достичь. Получается – замкнутый круг.

ПРИЗНАКИ ЗЛОУПОТРЕБЛЕНИЯ АЛКОГОЛЕМ

Люди, находясь во власти алкогольной зависимости меняются в лице, теряют вес, их физические тела претерпевают пугающие метаморфозы сродни с тем, что происходят с заядлыми наркоманами.

Существует миф о том, что он полезен, если знать меру, является таковым, потому что мера эта измеряется даже не в граммах, а в миллиграммах и 100 грамм красного сухого вина раз в неделю – рекомендация, которую мало кто будет соблюдать, потому что сила воли и здоровый рассудок далеко не у каждого из людей проявлен в полной мере.

Дегенеративным коррозийным процессам подвергаются клетки мозга – они отмирают и ущерб этот уже нечем восполнить, что пугает. Этот процесс приводит к вырождению. Алкоголик с годами утрачивает способность мыслить хотя-бы так же эффективно, как самый заурядный из трезвенников.

Чем выше градус – тем хуже приходится головному мозгу. Соответственно, чем более крепких напитков было употреблено за все время существование сей пагубной привычки в жизни человека – тем печальнее последствия для него при учете необратимости всех тех деструктивных процессов, которые запускают собой алкогольные жидкости.

Пожалуй, самое печальное из ситуации с алкогольной зависимостью в том, что полный трезвенник, который может выпить один или несколько раз в год по особым случаям, способен напиться от одной рюмки водки или от нескольких бокалов вина, а для того, чтобы заядлому любителю выпить и  достичь того же эффекта, потребуется бутылка водки или вина!

Учитывая все негативное воздействия спиртного, не трудно догадаться как подобные возлияния скажутся в итоге на состоянии здоровья.

Одному, чтобы напиться, достаточно нескольких глотков, другому – нескольких литров окажется мало. Но если от бокала ущерб здоровью будет незначительным, то от нескольких бутылок – катастрофически страшным.

Таким образом, для того, чтобы не злоупотреблять, нужно перестать его употреблять. Объявить ему самую настоящую войну. Постепенно, это противостояние перерастет в простое безразличие к спиртным напиткам, но сначала нужно справиться с долгими месяцами, а то и годами разлуки с любимым времяпровождением, а в этом то и заключается основная сложность.

ТОП 30 ПРАКТИЧЕСКИХ СОВЕТОВ КАК БРОСИТЬ ПИТЬ

Для того чтобы победить в битве с болезненной тягой к алкоголю, придется провести комплексную работу над собственной личностью в целом, не минуя ни один из составляющих ее аспектов.

  1. Первый способ – научитесь правильно расслаблять. Алкоголь принимают потому, что устают испытывать постоянную тяжесть стресса. Правильный отдых восполнит тело новыми силами и не даст черным мыслям проникнуть в светлую и отдохнувшую голову.
  2. Чем у вас больше друзей (т.е. потенциальных или явных собутыльников), тем более вероятность того, что вы никогда не бросите пить. Каждый день у вас будет очередной повод для того, чтобы напиться. Пересмотрите список своих друзей и знакомых и оставьте только тех, кто действительно заслуживает доверия.
  3. Посещайте магазины только с заранее составленным списком покупок дабы не создавать себе соблазна для покупки очередной «дозы наркотиков» в виде рома.
  4. Перестали пить – отлично. Вперед на пробежку! Только сперва переждите неделю-две, чтобы организм успел восстановиться и прийти в себя, иначе вместо того, чтобы улучшить состояние, вы только навредите и без того травмированному организму.
  5. Посещайте клуб анонимных алкоголиков – в таком сообществе вы всегда найдете поддержку и опору для того, чтобы никогда не сдаваться.
  6. Переключите свое внимания со своих внутренних проблем на внешний мир. Начните заботиться о родных и близких, а также о тех, кому нужна ваша помощь.
  7. Попробуйте практиковать периодическое голодание. Болезненное пристрастие к спирту  отравило организм и нарушило работу многих его функций. Правильно распланированный и реализованный лечебный голод в короткие сроки может восстановить здоровье и даже добавить то, чего не было до начала всей этой истории с алкоголем.
  8. Попробуйте ныряние в прорубь или купание в холодной воде.Внезапный стресс перезагружает сознание человека, и оно начинает работать по нормальному, здоровому алгоритму.
  9. Заинтересуйтесь какой-либо идеей, например, начните активно ратовать за заботу об окружающей природе, подобные занятия будут требовать от вас некоторое время (например, благотворительные работы по очистке дворового пространства от мусора) и вас не останется его на то, чтобы погрузиться в черные мысли и снова вспомнить о привычке.
  10. Запишитесь на секцию какого-либо единоборства.
  11. Посещайте опытного психотерапевта.
  12. Смотрите мотивирующие фильмы и видео.
  13.  Заведите новый круг общения. Знакомьтесь только с теми, кто будет поднимать ваш уровень на новые вершины и ни в коем случае не общайтесь с теми, кто в прошлом был вашим собутыльником
  14. Займитесь йогой, упражнениями цигун и/или медитацией.
  15. Посещайте природу, лес, горы, море. Чем чаще – тем лучше.
  16. Читайте. Чтение восстановит мыслительные процессы в голове.
  17. Займитесь интеллектуальной деятельностью, например – изучите какой-нибудь язык программирования. Эффект тот же что и при чтении, только в значительно большей степени структурирует информацию в сознании.
  18. Заведите дневник, в котором вы будете вести статистические данные – учет, каждый новый день отмечая успехи и неудачи, а также будете ставить цели на следующий день и способы их решения.
  19. Поощряйте себя за успех, за силу воли и порицайте, наказывайте за потакание слабостям.
  20. Если ничего не получается и проблема алкоголизма, тяги к спиртному не уходит, то составьте тщательный план, где будет расписан каждый шаг, по решению этой нелегкой задачи.
  21. Расскажите своим друзьям и родственникам или сообщите в виде поста на своей страничке в социальной сети о том, что вы бросаете употреблять – так у вас появиться фора для того, чтобы держать свое слово перед другими людьми.
  22. Не забывайте о том, что сложно – только в начале пути. Те радости, которые приносил с собой алкоголь ничто, в сравнении с тем благословенным чувством собственного достоинства от осознания своей силы воли.
  23. Не обращайте внимание на тех, кто будет скептически настроен по отношению к вашим начинаниям. И такие найдутся – всегда будут недовольные. Избегайте их, а если не получается, просто постарайтесь проигнорировать.
  24. Не впадайте в крайности и не берите на себя то, что сможете потянуть, в противном случае от чрезмерной нагрузки может произойти срыв и высок риск того, что дурная привычка вернется с утроенной силой.
  25. Если вы религиозный человек, то можете посещать церковь и обрести врага в лице неких злых сил, строящих козни праведникам на пути спасения их бессмертной души.
  26. Старайтесь мыслить позитивно и видеть в ситуациях позитивное для себя, отпуская весь негатив, которой они могут принести.
  27. Не поддавайтесь соблазну попробовать алкоголь «чуть-чуть». Не идите на провокации кого-бы то ни было, даже свой внутренний голос проигнорируйте, если он будет подстрекать вас к одной только рюмочки. Терпите. Со временем эта тяга пройдет, и вы станете совершенно свободным человеком.
  28. Верьте в себя и в то, ради чего вы боретесь со своей зависимостью. Жизнь одна и вы сражаетесь за нее, враг силен и вам не позволительно проявлять слабость.
  29. Алкоголь разрушает здоровье. Взгляните на свое отражение в зеркале и справедливо оцените его состояние. Представьте, что будет происходить с телом, если вы дальше будет планомерно разрушать его спиртными напитками. Как правило, это заставляет задуматься и вовремя остановиться.
  30. Если у вас есть семья и дети – подумайте о них. Дети и вторая половинка – самое ценное, что у вас есть в этой жизни. Престарелые родители также нуждаются в заботе здорового и трезвого чада. Не подводите их, ведь здоровье и благополучие ваших близких зависит напрямую от вас.

Применив на практике приведенные выше способы, вы не без труда, но сможете таки преодолеть даже такую тяжелую форму зависимости, как алкоголизм, ведь на всякое действие всегда найдется равное по силе противодействие и на «зеленого змея» найдется своя управа!


1 комментарий

  • Елизавета

    Никогда не любила выпивать. Данная статья полезна для тех, кто имеет тягу к спиртному.

Добавить комментарий

Заполните форму ниже для оставления комментрия

Вам так же будет интересно