Как бросить бухать навсегда и совсем

Дата обновления статьи 03.09.2023 г.

Традиции

Традиция употреблять алкогольные напитки насчитывает многовековую историю, в том числе и религиозно-мифологическую. Вспомните, символом Крови Господней является красное вино, а в Древней Греции богом веселья и виноделия был Дионис. Любая культура имеет свой особенный напиток, который использовался с разными целями: для отправления ритуалов и культов, для увеселения, врачевания и т.п. Так, алкоголь сопровождает нас с зарождения культуры и по сей день.

Положительные свойства

Несомненно, алкоголь имеет положительные свойства, что подтверждают многие доктора. Врачи говорят, что в умеренных дозах он приносит пользу организму, поскольку:

• Улучшает аппетит, стимулирует выработку желудочного сока, что в целом благотворно сказывается на желудочно-кишечном тракте;
• Является антиоксидантом;
• Улучшает кровообращение, тем самым приносит пользу сердечно-сосудистой системе;
  является релаксантом, питает клетки мозга, улучшает работу центральной нервной системы.

Но известно, что придерживаться безопасной нормы в употреблении спиртного получается далеко не у каждого, поскольку большое влияние оказывает окружающая среда — семья, друзья, коллеги, реклама и пропаганда в СМИ, а также индивидуальные особенности, например, наследственный фактор. Это приводит к алкогольной зависимости.

Что собой представляет заболевание?

Прежде всего нужно понимать, что алкоголизм — это психическое заболевание, при котором больной испытывает тягу к веществам, содержащим этиловый спирт. Эта тяга заключается в физической и психической зависимости от вещества.

Виды алкоголизма

Этой проблемой страдают разные группы населения — мужчины, женщины, подростки и даже дети, не зависимо от социального статуса. Данное заболевание протекает в нескольких формах:

1. Первый вариант характеризуется периодическими «срывами», когда человек ведет нормальную жизнь, может заниматься работой, требующей большой ответственности и концентрации, но время от времени снимает стресс, принимая большое количество алкоголя в течение недели и даже месяца. Так называемый «запой» требует врачебного вмешательства поскольку алкоголик не может остановиться сам;
2. Второй вариант — это случай, когда человек отрицает свою зависимость от вещества, считает, что контролирует себя и может остановиться в любой момент. Этот вариант чреват тяжелыми срывами, когда в компании пьющий не знает меры и принимает столько крепкого алкоголя в больших количествах, что приводит к тяжелой интоксикации;
3. Третий вариант — хронический алкоголизм, когда человек употребляет спиртное самой разной крепости каждый день, сопровождая какой-либо вид деятельности (смотреть видео, делать ремонт, обсуждать что-то с друзьями и т.п.).

Таким образом, нам весьма трудно определить свой «здоровый минимум», и застрахован от этого недуга только тот, кто не пьет вино и другие спиртосодержащие напитки вовсе.

Как понять, что у Вас есть зависимость?

Если личность сознательная и рефлексирующая, она сама способна почувствовать, что у нее назревает проблема, но нередко на её наличие указывают окружающие.

Вот некоторые признаки, которые можно считать «первыми звоночками», указывающими на наличие начальной стадии зависимости:

• Вы регулярно устраиваете посиделки/вечеринки с распитием коктейлей;
• Вы некомфортно чувствуете себя в компании непьющих людей;
• Вы стесняетесь или страшитесь выступить публично или перед начальством, не сделав, несколько глотков спиртного;
• Вам трудно долго концентрировать внимание;
• Кофе, крепкий чай и даже энергетики больше Вас не бодрят;
• Вы потеряли интерес к прежним увлечениям.

Если Вы найдете хотя бы несколько положений ниже, с которыми согласны, то Вам стоит серьезно задуматься:

• Львиную долю своего дохода Вы тратите на вино, водку и т.п.;
• Вы все время думаете, у кого занять денег;
• Вы были арестованы за поведение, нарушающее общественные нормы;
• у Вас бывают провалы в памяти, галлюцинации, депрессия;
• Вы замечаете значительное ухудшение здоровья;
• Вы не работаете уже давно или держитесь на новой работе только короткий период времени (не берут работодатели, не справляетесь с задачами и др. причины);
• Вы стали склонны к агрессии без видимой причины;
• Вы испытываете резко негативные чувства к друзьям и родственникам, критикующим Ваше пристрастие.

Что делать, когда алкоголизм мешает вести нормальную жизнь?

Это заболевание — одно из самых сложных с точки зрения течения болезни и с точки зрения борьбы с ней, поскольку является психическим.

Результативность лечения будет зависеть в первую очередь только от самого больного, только его воля и личная установка способны кардинально повлиять на результат. Ни один опытный врач психиатр-нарколог, ни один реабилитационный центр не в силах излечить пациента, если он не захочет этого сам, также, как нет ни одного алкоголика, излеченного одной лишь любовью матери, жены или др. члена семьи.

Вот некоторые советы, которые носят рекомендательный характер и могут вдохновить на работу над собой.

До тех пор, пока Вы не осознали наличие у Вас проблемы, лечение окажется малоэффективным. Как правило, бить тревогу начинает не сам алкоголик, а его окружение, в первую очередь близкие, друзья, коллеги на работе, они советуют, рекомендуют врачей, ругают и уговаривают, но это вызывает раздражение и отказ от реабилитации. Желание лечиться должно исходить исключительно от Вас — это залог эффективности. А потому следующим этапом Вам следует глубоко понять зачем вы хотите бросить употреблять.

Ответьте себе на вопрос, зачем я хочу бросить пить? Я хочу бросить, чтобы что? Возможно среди Ваших ответов будут фразы: «Я хочу бросить пить, чтобы быть здоровым, чтобы начать новую жизнь, чтобы любить кого-либо»… Или другой вариант: попробуйте написать на бумаге «Какой/ая я, когда пью?» и «Какой/ая я, когда не пью?».

Сопоставьте эти качества. Сделайте выводы.
Одним словом, Вам необходимо осознать цель и смысл Вашей жизни. Разумеется — это очень сложный вопрос даже для непьющих людей, для всех людей, но сама попытка постановки вопроса очень важна. Вспомните к какой религии Вы относитесь, что Вы думаете и чувствуете по этому поводу? Ходили ли Вы церковь, храм, мечеть и др. Нередко именно религия дает утешение и поистине творит чудеса в избавлении от этого недуга. Если Вы религиозны — читайте тексты священных писаний в трудные для Вас моменты.

Возможно, Вам следует обратить внимание на различные духовные и телесно-ориентированные практики, такие как йога, медитация, цигун и многие другие практики, работающие с ментальной сферой.

Начните помогать другим людям (благотворительность, помощь детям, старикам) и перестаньте думать только о себе. Когда Вы увидите, что есть люди, которым тяжелее, чем Вам, Вы почувствуете в себе силу и возможности изменить себя. Когда Вы самоотверженно заботитесь о других, Вы перестаете быть эгоистом. Нередко в основе этого порока лежит эгоизм.

Вспомните кого-либо из ваших знакомых, кто «завязал» из-за смерти близкого родственника и друга. Иногда чужой опыт помогает осознать себя.

Найдите людей с похожей проблемой, Вам будет легче идти вместе к поставленной цели. Это могут быть знакомства через Интернет, ваши друзья или знакомы, которые также борются с проблемой. В любом городе страны есть телефоны доверия и общества, которые помогают людям в тяжелой жизненной ситуации.

Старайтесь больше читать о проблеме. В Интернет пространстве представлено множество сайтов и чатов с подобной тематикой. Чем большей информацией Вы обладаете, тем лучше будет результата.
Спорт и физический труд — большие помощники, поскольку дают возможность огромного выплеска психоэмоциональной и физической энергии, что очень необходимо организму.

Вы должны навсегда отказаться от прежнего образа жизни, все что может напомнить Вам Ваше прошлое. Вам необходимо менять круг общения, заведите новые знакомства. Еще лучше, по возможности сменить место жительства. Очень часто пациенты, вернувшись домой из реабилитационной клиники, через непродолжительное время снова возвращались к привычке, поддавшись влиянию окружения.

Избавляйтесь от других вредных привычек, например, от курения, нездорового режима сна, азартных игр и др.

Это сложно в современном мире, но Вам стоит избегать посещения заведений, где продают вино-водочную продукцию, по крайней мере, обходите их стороной.

Не пейте напитки, содержащие даже минимальные дозы алкоголя (например, квас).
Не стыдитесь идти к специалистам, как правило в одиночку справиться очень трудно.
Если Вы справились с пагубной привычкой уже некоторое время, не расслабляйтесь. Нередко рецидивы начинаются именно в состоянии, когда кажется, что Вы контролируете ситуацию. Не зря говорят, что «не бывает бывших алкоголиков» — это выражение скорее о том, что эта болезнь очень тяжелая, и опасность подстерегает тебя везде. Она не исчезла, но дремлет, а потому, нужно быть всегда начеку.

Следует помнить, что сопротивление этой пагубной страсти будет продолжаться всю жизнь. При большом стремлении и силе воли есть возможность добиться ремиссии и жить полноценной жизнью.

Удачи! Не злоупотребляйте алкоголем!

P.S. Внимание! Связь с администратором сайта www.alkogolnet.site, коммерческие предложения и вопросы присылайте на E-mail: alkonetsite@gmail.com