Дата обновления статьи 07.09.2023 г.

Содержание:

1. ЧТО ТАКОЕ ОЖИРЕНИЕ
2. ПОЧЕМУ АЛКОГОЛЬ ПРИВОДИТ К ОЖИРЕНИЮ
3. КАК ЭТОГО ИЗБЕЖАТЬ

Да, я точно знаю, что злоупотребление алкоголем приводит в том числе и к ожирению. Почему? Прежде всего, алкоголь содержит много калорий.

Подсчитано, 1 грамм спирта содержит около 7 калорий.

Алкоголь пробуждает аппетит, что провоцирует переедание.

Спиртное замедляет обмен веществ в организме, что способствует образованию жировых отложений.

Алкоголь влияет на обработку жиров в организме. Когда спиртное попадает в кровь, он снижает способность организма использовать жиры в качестве источника энергии, что приводит к накоплению избыточных жировых масс в организме.

Алкоголь способствует неправильному распределению жира в организме. Жир активно откладывается области живота, что активно провоцирует заболевания (диабет второго типа и сердечно-сосудистые).

Кроме того, алкоголь влияет на уровень гормонов, таких как инсулин и лептин, которые регулируют аппетит и метаболизм. Избыточное потребление алкоголя может нарушить баланс этих гормонов и привести к гормональному дисбалансу, который способствует набору лишнего веса и ожирению.

Злоупотребление алкоголем является одним из фактором риска для образования ожирения. Если вы следите за своей фигурой или худеете, активно боретесь с лишним весом, то я настоятельно рекомендую полностью отказаться от употребления алкоголя.

ЧТО ТАКОЕ ОЖИРЕНИЕ

Ожирение – это заболевание, при котором накопление избыточной жировой ткани в организме превышает норму.

Для определения степени ожирения применяется формула расчета индекса массы тела (ИМТ): ИМТ = масса тела (кг) / рост (м)^2.

Под значением ИМТ можно классифицировать ожирение на разные степени (норма, избыточный вес, ожирение 1, 2 или 3 степени).

Ожирение может быть вызвано злоупотребления алкоголем, неправильным питанием, недостатком физической активности, генетической предрасположенности, заболеваний или приема лекарственных препаратов.

Ожирение увеличивает многократно риски развития заболеваний:

1. Диабет.
2. Сердечно-сосудистые заболевания.
3. Некоторые виды онкологии.
4. Сахарный диабет второго типа.
5. Артериальная гипертония и др.

ПОЧЕМУ АЛКОГОЛЬ ПРИВОДИТ К ОЖИРЕНИЮ

Алкоголь провоцирует ожирение:

1. Высокое содержание калорий в спиртном. Алкоголь содержит очень большое количество калорий. Например, 1 грамм алкоголя содержит 7 калорий. Употреблении большого количества алкоголя приводит к набору веса и ожирению.
2. Влияние на аппетит и метаболизм. Алкоголь возбуждает повышенный аппетит и перееданию. Спиртное замедлять обменные и метаболические процессы в организме.
3. Негативное влияние на обработку жиров. Употребление алкоголя затрудняет обработку жиров в организме. При употреблении алкоголя организм в первую очередь начинает сжигать алкоголь как источник энергии. Это приводит к накоплению жировых отложений в первую очередь в животе.
4. Повышение уровня стресса. Употребление алкоголя является сильным стрессом для организма. Стресс и недосыпание — факторы, которые увеличивают риск ожирения.

КАК ЭТОГО ИЗБЕЖАТЬ

Чтобы избежать ожирения от употребления спиртного необходимо:

1. Ограничьте употребление алкоголя. Рекомендуется соблюдать умеренность и не употреблять алкоголь в больших количествах.
2. Обратите внимание на калорийность алкогольных напитков. Алкоголь содержит много калорий, особенно сахара и жиров. Пиво, сладкие коктейли и ликеры являются особенно калорийными и опасными напитками. Постарайтесь выбирать алкогольные напитки с меньшей калорийностью, такие как вино или безалкогольные коктейли.
3. Употребляйте алкоголь разумно с хорошей едой. Употребление алкоголя натощак может привести к более быстрому всасыванию и усвоению калорий. Поэтому рекомендуется употреблять алкоголь во время приема полезной пищи, чтобы уменьшить негативное влияние спиртного на организм.
4. Заботьтесь о своем общем здоровье. Поддерживайте активный образ жизни, регулярно занимайтесь физическими упражнениями и следите за своим питанием. Откажитесь от спиртного совсем!
5. Берегите свое психическое здоровье. Частое и чрезмерное употребление алкоголя приводит к психическим расстройствам, которые могут спровоцировать неправильное питание и ожирение. Обращайтесь за помощью к специалистам, если у вас возникают проблемы с алкоголем.

Удачи! Не злоупотребляйте алкоголем!

Автор статьи эксперт Малахов С.В.

Написать автору письмо можно по Е-маил: avtormsv@gmail.com

P.S. Внимание! Связь с администратором сайта www.alkogolnet.site, коммерческие предложения и вопросы присылайте на E-mail: alkonetsite@gmail.com