Как восстановить здоровье после длительных алкогольных попоек

Дата обновления статьи 07.09.2023 г.

Алкогольные попойки — это всегда весёлое начало, но тяжёлый конец. Как же тяжело просыпаться на утро со «свинцовой» головой в лучшем случае. В таких случаях важно знать как быстрее восстановить своё здоровье.

Алкоголь – пагубная привычка, которая приносит с собой только тяжёлые последствия для человека и его окружающих. В первую очередь алкоголь бьёт по здоровью человека, которое очень трудно восстановить.

Восстановление

После длительной попойки организм человека страдает от воздействия токсинов и нуждается в правильном восстановлении, которое можно разделить на 2 этапа:

Абстинентный синдром. Он длится 7 – 10 дней, в это время приходят в норму все органы и системы, которые непосредственно участвуют в жизнеобеспечении организма.

Астенический симптомокомплекс. После завершения первого этапа восстановления, наступает период, который сопровождается низкой работоспособностью и может длиться до 30 суток. На 11 сутки после отказа от алкоголя полностью нормализуется артериальное давление, сердечный ритм и исчезают симптомы нарушения работы органов желудочно -кишечного тракта. Также снижается физическая активность, чтобы восстановить её важно дать организму восстановиться самостоятельно. От человека требуется соблюдения активного труда и покоя.

Продолжительность сна должна составлять не менее 7 часов, отход ко сну должен происходить вовремя. Правильное питание, чтобы восстановить организм важно восполнить дефицит витаминов, минералов и других полезных веществ, важно включить в свой рацион как можно больше клетчатки. Улучшить общее самочувствие и повысить физическую активность помогут ежедневные прогулки на свежем воздухе. Иммунная система после длительного употребления алкоголя не способна справиться с вирусами и бактериями, готовыми в любой момент забраться в организм. Поэтому остерегайтесь сквозняков, не допускайте переохлаждения, избегайте мест большого скопления людей, откажитесь от всяческих застолий и вечеринок.

Кишечник

Распространённое дело при похмелье – расстройство кишечника. Пьянка нередко сопровождается закуской, которая дополнительно нагружает работу кишечника. При похмелье алкоголь продолжает впитываться из кишечника, в его слизистую, а далее в кровь и таким образом отравлять весь организм, а оставшаяся пища мешает кишечнику быстро избавиться от алкоголя и вредных продуктов его распада.

Самым действенным является сифонная клизма. Также клизму можно заменить нетоксичными слабительными: сорбит, препарат сенны. Чистка кишечника – самый быстрый метод выхода даже из самого тяжёлого похмелья.

Печень

Как известно, самый больной удар получает печень, так как она перерабатывает около 90 % алкоголя, попадающего в организм. Этот орган очень удивительный по своей природе: он имеет свойство регенерировать. И для его восстановления от человека требуется просто перестать пить, остальное он всё сделает сам! Также здоровью печени способствует здоровый образ жизни, контроль веса.

Почки

Чтобы восстановить почки, врачи рекомендуют придерживаться диеты 7а или 7б. 7 б прописывается при различных воспалительных заболеваниях почек, 7 а – при хронической или тяжёлой острой недостаточности.

Поджелудочная железа

Лучший способ подлечить её это 2 – 3 дня голодать. К еде следует возвращаться постепенно, начиная с кисломолочных продуктов.

При похмелье также можно вызвать рвоту, при этом выпив литр воды. Очищение желудка не только поможет снизить нагрузку на поджелудочную, но и быстро поставить пьющего на ноги.

Также разгрузить поджелудочную помогает приём мочегонных средств: настой шиповника или рябины, сульфат магния.

Сердечно – сосудистая система

Если после алкоголя началось учащённое сердцебиение – следует принять хлорид калия или магнезию с разницей в один час. Нужно развести содержимое ампулы в воде и принимать 2 раза в день последующие 3 – 4 дня. Магнезия также помогает и при повышенном давлении. Если давление повысилось на 20% от исходного или такой скачок давления случился впервые, то необходимо вызывать скорую помощь. Также требуется помощь врача, если появились такие симптомы: головокружение, «мушки» перед глазами, тошнота, «перебои» в работе сердца.

Если сердцебиение несильно участилось, то следует принять валериану, пустырник, мяту и другие несильные седативные средства. Употреблять анаприлин, феназепам, корвалол – эти средства несовместимы с алкоголем.

Мозг

Для восстановления мозга требуется помощь врачей, в домашних условиях это невозможно. Физраствор с капельницей попадает в кровь и выводит через почки токсины и ненужные вещества.

Взбодриться, освежиться поможет контрастный душ, массаж головы и шеи, приём чая и кофе, безалкогольных энергетиков.

Специализированная помощь

Согласно утверждениям медиков бесследно избавиться от последствий алкоголя невозможно. Органы восстанавливаются медленно. Изменить ситуацию помогут только квалифицированные специалисты.

Лечение алкоголизма – терапия, направленная на устранение полной зависимости от алкоголя. Лечение включает в себя полную диагностику, приём лекарств, физиотерапию, психотерапию, мероприятия по социальной и трудовой реабилитации. Наиболее эффективной является программа, в которую входит лечение в стационаре и длительное амбулаторное наблюдение. Курс лечения составляется индивидуально, с учётом длительности и тяжести алкоголизма, здоровья, наличия хронических заболеваний и др.

К специализированной помощи также относится:

• Добровольность и полный отказ от употребления спиртного;
• Детоксикация и коррекция состояния пациента;
• Кодирование от алкоголизма;
• Реабилитация.

Первая помощь в восстановлении после распития спиртного

Если для восстановления совсем нет времени, но нужно быстро протрезветь и выглядеть более — менее свежим, то можно прибегнуть к следующим советам:

Пить больше жидкости. Это поможет быстрее вывести токсины и восстановить водный баланс организма. В этом поможет справиться минеральная вода, которую следует пить маленькими глотками.

Обязательное употребление пищи. Организм нуждается в питательных веществах, но следует употреблять легкоусвояемую пищу: завтрак — йогурты, обезжиренный творог, на обед – куриный суп, отварная рыба.

Прогулка на свежем воздухе ускорит метаболизм, кровь насытится кислородом. Если нет возможности выйти на улицу, то следует проветрить комнату на 20 минут.

Если мучает головная боль на утро, приложить холодный компресс на лоб.

Эти мероприятия быстро помогут восстановиться после употребления большого количества алкоголя. Но полностью избавиться от зависимости поможет нарколог.

Медикаментозная помощь

Лекарственные препараты можно разделить на 2 группы:

1. Средства, помогающие устранить симптомы похмелья:

• Нестероидные противовоспалительные препараты – уменьшают головную боль, ломоту в теле, снимают жар (Парацетамол, Аспирин);
• Сорбенты. Применяются после отравлений (активированный уголь, Энтеросгель). Малоизвестный факт: употреблять сорбенты нужно не после употребления алкоголя, а перед, тогда опьянение наступит медленнее и не потребуется интенсивного восстановления всего организма.

2. Специализированные препараты, предназначенные для быстрого восстановления.

Народная медицина

Также важна доля народной медицины, традиции, сохранившиеся годами от наших предков.

При похмелье хорошо помогает баня. Активизируется кровообращение, восстанавливается водный баланс организма, выводятся ядовитые продукты и токсины, так как вырабатывается обильное потоотделение. Высокая температура убивает бактерии на теле человека.

У мёда есть полезное свойство – нейтрализовать алкоголь, съешьте его по 2 раза по 100 гр, также мёд можно смешать с водой и пить при расстройстве желудка.

Восстановить кислотно – щелочной баланс поможет сода. Нужно растворить 1 – 2 ч.л. на 1 – 1.5 л. воды. Дальше можно пить минеральную воду.

Чтобы завершить мероприятия по детоксикации организма, можно выпить чашку чая с утра.

Не мало важен массаж шеи и головы, поможет настроить кровообращение, уменьшению головной боли.

Время на восстановление

Это один из самых популярных вопросов. Физическое улучшение наступает через 6 часов после употребления алкоголя, самочувствие приходит в норму, тошнота и головокружение проходит.

Однако назвать точное время на восстановление нельзя, так как каждый организм индивидуален и по – разному реагирует на алкоголь.

В среднем мужчинам хватает на восстановление около 9 часов, женщинам требуется чуть больше – 11 часов, а иногда и больше.

В конце

Каждый человек должен сам заботиться о своём здоровье и не допускать таких тяжёлых последствий как восстановление после алкогольных попоек. Сейчас достаточно много клиник, рехаб – центров, где можно подлечить своё здоровье, но важно, чтобы человек сам, добровольно шёл туда. Осознал свои действия, поступки, осознанно подошёл к этому делу. Его окружение должно помочь ему, поддержать его в трудную минуту.

Важно понять проблему, почему человек пьёт, что его вынуждает на этот поступок.

Берегите своё здоровье!

Удачи! Не злоупотребляйте алкоголем!

P.S. Внимание! Сотрудничество, связь с администратором сайта www.alkogolnet.site, коммерческие предложения и вопросы присылайте на E-mail: alkonetsite@gmail.com