Как улучшиться качество жизни, если бросить пить алкоголь

Дата обновления статьи 18.08.2023 г.

О вреде алкоголя знают все, врачи рекомендуют отказаться от него в пользу своего здоровья, а все мы хотим уберечь своих детей от пагубной привычки, прививая им с самого детства здоровый образ жизни. Но что Вы делаете практически каждые выходные, а иногда и в будние дни? Встреча с друзьями не может пройти хотя бы без бутылки слабоалкогольного напитка. Вы позволяете себе «расслабиться» после тяжёлого дня, работы или стресса. Но стоит ли это того? Есть множество плюсов, которые вы получите после отказа от алкоголя.

Мифы об алкоголе

Мы много раз слышали о том, что алкоголь может быть полезен. Якобы врачи доказали его пользу, «британские учёные» прогнозируют Вам вечную жизнь от бокала вина, но это всё ложь.

Некоторые думают, что если пить немного, то вреда для организма не будет. Это неправда, все начинают с того, чтобы пить совсем немного, «по праздникам». Только потом этих праздников становится чересчур много. Количество вредных веществ в спиртном напитке затмевает все полезные, которых там практически не бывает.

«Беседа без алкоголя не идёт» — точно такой же миф. Ваша мозговая активность притупляется, разговоры становятся бессмысленными. Вы ведь сами ни раз слышали беседы пьяных людей, и они были лишены смысла.

От спиртного становится веселее, смешнее, но это оправдание любого наркотика. Мозг отмирает, Вы не контролируете свои действие, обычные ситуации кажутся смешнее, и Вы выглядите глупее.
Спиртное якобы согревает и помогает при простуде. Под действием градуса происходит паралич сосудов кожи, из-за чего вам действительно кажется, что Вам становится теплее после алкоголя. Но на самом деле сосуды просто становятся шире и увеличивается приток крови.

Алкоголь улучшает аппетит. Чувство голода — лишь обман, на самом деле Вы заставляете свой организм есть, когда он этого не хочет, поэтому увеличивается масса тела и нарушается работа кишечника. Более того, если делать это постоянно, то велик риск образования язвы.

Еще один миф — алкоголь не калориен. Многие, кто старается следить за фигурой и тщательно подсчитывает калории искренне убеждены, что Вы набираете вес из-за закуски, а не алкоголя, но это не так. Алкоголь — это очень калорийный продукт и даже если не обращать внимание на здоровье, а только на фигуру — задумайтесь.

Социальные плюсы

Отказ алкоголя решает множество социальных проблем. Вы можете стать на ступень выше тех, кто продолжает употреблять «одну-две бутылки в неделю», стать продуктивнее и полезнее для себя и своих близких.

Есть масса привилегий, которые доступны только тем, кто смог отказаться от спиртных напитков.

Первое — это деньги. Конечно, основное, о чем всегда и все говорят — это здоровье, и мы вернёмся к этому. Но есть и такая приятная вещь как сохранность Вашего бюджета. Если не покупать алкоголь, то походы в ночные клубы, бары и рестораны будут таким же приятным времяпрепровождением. И если говорить о деньгах, то это не только то, что Вы сэкономите, если просто не будете покупать вредные напитки. Вы даже не догадываетесь о том, сколько возможностей заработать Вы упустили из-за того, что когда-то чувствовали похмелье и были недостаточно работоспособны, чтобы подняться по карьерной лестнице. Вы еще можете всё исправить, достаточно лишь не зайти в магазин после работы и не расслабляться через то, что убивает Вас.

Второе — это возможность дать себе отдохнуть. Имея два выходных в неделю, Вы один из них тратите на застолье, а второй на то, чтобы восстановиться после него. Симптомы похмелья — это то, что многие чувствуют каждое воскресенье. Отказ от того же пива даст Вам возможность действительно отдохнуть и не просто «залить» стресс, а ликвидировать его. Ваше ментальное состояние улучшится, а оно не менее важно, чем физическое.

Алкоголь притупляет эмоции. Мероприятие, которого Вы так долго ждали — концерт, поход в клуб с друзьями, фестиваль или отпуск. И что будет Вашим спутником? Вино или коньяк? Вы не получили ожидаемых эмоций именно из-за того, что в руках была бутылка, а в голове туман. Более того, Вы можете забыть больше половины всего, что там происходило. А можно получить эмоциональную разрядку, если оставаться трезвым.

Возможность видеть шире. Если отказаться от «хмельного зелья», то Ваше желание не будет фокусировать на нём одном. Есть множество того, что можно попробовать вместо привычного пойла, но из-за того, что Вы привыкаете к одному наркотику, Вы упускаете многое другое.

Наладятся отношения с родными и близкими. Вспомните сколько возникло недопониманий в состоянии алкогольного опьянение, как за Вас переживают близкие. Сколько отношений Вы можете разрушить из-за вредной привычки, потому что они будут смотреть на то, как Вы убиваете себя? Продолжая пить, Вы ставите под угрозу не только себя, но и всю Вашу семью, они заботятся о Вас, а Вы о них нет.

Плюсы для организма

Сохранить здоровье и красоту можно без вмешательств диетологов. Есть также масса привилегий для организма в случае отказала от спиртного.

Продолжительность жизни. Всеми известный факт — это то, что алкоголь сокращает жизнь. Ваши внуки и правнуки не смогут застать Вас из-за того, что Вы не смогли отказаться от спиртного. Может случится так, что жизнь оборвётся именно из-за алкоголя. Это может быть как болезнь, так и несчастный случай в результате алкогольного опьянения.

Состояние здоровья. Печень работает хуже, плохой холестерин поднимается и общие показатели здоровья ухудшаются. Вы постепенно чувствуете себя всё хуже, но у Вас есть возможность укрепить своё здоровье, нужно просто бросить пить.

Внешний вид. В тридцать лет вы можете выглядеть на сорок пять, кожа ухудшается, стареет, появляются новые морщины. Вы можете сохранить свою молодость без процедур косметологов, дорогих кремов и всего остального.

Как отказаться

Сначала поставьте себе цель не пить какой-то небольшой промежуток времени. Не стоит обманывать себя и говорить, что это просто и можно отказаться в один день. Вы сами увидите насколько Ваше самочувствие улучшится и захотите продолжить этот образ жизни.

Мотивируйте себя. Здоровый образ жизни налаживает вес, улучшает отношения с близкими. Поставьте в приоритет всё это и поймите насколько это важно. Тогда осознание и мотивация придёт сама собой.

Задумайтесь о том, как Вы выглядите и какой пример подаёте близким. Даже бокал красного вина — это не эстетика, как нам это преподносят в фильмах. Вы не выглядите статно и уверенно, Вы просто оправдываете себя этим, выбирая более «красивый» напиток.

Сколько Вы тратите на алкоголь в месяц? Задумайтесь о том, что можно купить на эти деньги. А сколько Вы потратили на него за всю жизнь? Неужели остаётся желание гробить себя дальше и отказывать себе в чём-то из-за этого?

Попробуйте занять себя чем-то другим. Спорт, йога, различные хобби — это всё лучше спирта. Занимайтесь саморазвитием, изучайте новые языки и открывайте новые возможности.
Перестаньте лгать самому себе и утверждать, что напитки с небольшим градусом — это не алкоголь. Пиво может принести еще больший вред, чем водка и виски.

Не надо разграничивать алкоголь по полам

Говорят, что женский алкоголизм не лечится. Но что насчёт мужчин? Мужчины часто оправдывают употребление алкоголя своим полом и при этом запрещают любимым женщинам употреблять его, «ведь ей еще детей рожать». Не стоит этого делать, здоровье ребёнка зависит и от отца, поэтому отказ от алкоголя должен быть коллективным. Если вы действительно думаете о себе, своей жене, детях и будущем, то бросьте пить прямо сейчас и поймите, что счастье — это не очередная рюмка водки.

Бывает и такое, что муж и жена ежедневно или еженедельно употребляют спиртные напитки вдвоём и не могут отказаться от этого ни один, ни другой. Либо он, либо она становится инициатором, а второй поддерживает, и Вы снова оправдываете себя друг другом. Станьте тем, кто нарушит традицию, тем, кто позаботится о Вас двоих и станет инициатором здоровья, а не проблем с ним.

Не запивайте свои проблемы

Проблема с детьми, родителями, партнёрами, провалы на работе — это самое главное, поэтому если у Вас появляются конфликты с близкими или что-то не получается, не стоит сразу хвататься за бутылку. Это ничем не поможет, а лишь навредит Вам. Вы не восстановите отношения, пока не сможете справляться со своими проблемами сами, без помощи выпивки. Поговорите, объяснитесь, попросите помощи у родных, станьте продуктивнее, и всё может наладиться.

Какие выводы получили

Будьте сильнее наркотика. Не позволяйте спиртному контролировать Вашу жизнь. Пока Вы не перестанете думать о том, сколько дней не пьёте, Вы еще зависимы. Ваша жизнь не ухудшится, не бойтесь потерять друзей из-за отказа от выпивки, подайте им пример, занимайтесь чем-то новым, сохраняйте душевное спокойствие и равновесие, не убивайте себя. Хватит входить из раза в раз в одно и то же состояние, о котором вы жалеете каждое утро. Вы не управляете своей жизнью, пока зависимы. Алкоголь — это тот же наркотик.

Очень много плюсов от жизни без спиртного и нет ни одного плюса в зависимости. Принятие здорово образа жизни — это большой шаг, который гарантирует Вам жизнь лучше, яснее и осмысление, чем была до того, как Вы набрались сил бросить.

Автор статьи Полина Ли.

Удачи! Не злоупотребляйте алкоголем!

P.S. Внимание! Сотрудничество, связь с администратором сайта www.alkogolnet.site, коммерческие предложения и вопросы присылайте на E-mail: alkonetsite@gmail.com