Психология отказа от алкоголя

Дата обновления статьи 27.08.2023 г.

Алкоголь – это наркотик, формирующий в нас физиологическую и психологическую зависимость. Многие люди генетически предрасположены к этому. Причины могут быть скрыты в глубоком детстве. Не все готовы адекватно оценивать ситуацию и вовремя обращаться к специалистам.

Любые попытки помочь со стороны родных и близких людей воспринимаются агрессивно. И чаще всего переходят в обиды, ссоры, недопонимание, воровство и даже криминал. Никто не застрахован от этого недуга. Пока сам человек не поймет степень своей деградации, эффективность лечения данного заболевания будет низкой.

Можно самостоятельно сделать попытку преодоления алкогольной зависимости. В противном случае Вам понадобится не только медицинская, но и психологическая помощь.

МЕДИКАМЕНТОЗНОЕ ВМЕШАТЕЛЬСТВО

Это крайняя мера лечения с помощью таблеток и внутривенного введения различных препаратов. Цель – на физиологическом уровне вызвать отвращение организма к алкоголю.

ЗА КОМПАНИЮ. Стараться избегать друзей, коллег, которые выпивают. Воздержаться от посещения шумных вечеринок, праздников, где велик соблазн выпить, иногда даже на спор. Чтобы избежать соблазна, лучше приехать на мероприятие, где есть алкогольные напитки на машине и проявить максимум силы воли, чтобы не выпить бокал вина или пива.

Не посещать магазины со спиртными напитками, а также акции и мероприятия, где можно бесплатно дегустировать алкогольную продукцию.

ЗОЖ. Окружите себя людьми, которые ведут здоровый образ жизни, займитесь спортом. Главное понять, что употребление алкоголя вредить здоровью, притупляет ум, лишает возможности адекватно оценивать ситуацию. Пока организм молодой, пагубное воздействие на организм горячительных напитков не видно. С возрастом последствия становятся все более явными и отражаются не только на состоянии внутренних органов, но и на внешних данных: коже, волосах, ногтях, зубах.

Появляются жировые отложения, пропадает упругость кожи, координация движений нарушается, появляется запах изо рта, выпадают зубы. И женщины здесь не исключение. Отказ способствует потере веса, так как большинство алкогольных напитков очень калорийны. Этиловый спирт пагубно воздействует на нейронные связи человеческого организма. Что приводит к ухудшению памяти.

Отказ от алкоголя приводит к улучшению работы иммунной системы, человек реже болеет, а в случае болезни быстрее выздоравливает. Снимается нагрузка с сердечно-сосудистой системы, нормализуется давление, снижается риск развития инсульта.

Откройте в себе новые интересы, способности, заведите новых друзей, смените хобби. Посчитайте, сколько денежных средств в месяц тратится на вредную привычку, которые могли бы быть потрачены на полезные увлечения и прибыльные проекты. Это поможет Вам стать уверенным, здоровым и успешным человеком, в жизни которого нет алкоголя.

НОВЫЕ ВКУСЫ

Больше употреблять соков и овощей, которые насыщают организм витаминами и минералами. Заменить желание выпить поможет употреблением шоколада, конфет, леденцов, мармелада. Хорошо помогает бороться обычный сладкий чай.

Закодированные от алкогольной зависимости люди легче переносят отказ, разливая за столом напитки. При этом сами их не употребляют, так как им кажется, что если выпить хоть каплю спиртного, то их ждет неминуемая смерть. Однако, это только психологический прием, которым пользуются врачи-наркологи, внушающие алкоголику страх перед выпивкой и последствиями.

ЧТОБЫ ЗАБЫТЬСЯ

Стрессовые ситуации, неприятности на работе и в личной жизни, проблемы со здоровьем, низкая самооценка или чрезмерная публичность порождают вредные привычки, которые только на короткое время дают ощущение комфорта, снимает усталость и делает мир краше. После короткой эйфории у человека появляется чувство страха, бессонница, еще большая неуверенность, отсутствие стимула к жизни и возможность достижения истинного счастья.

Выпивая, человек становится наиболее агрессивным к окружающим и не критичным к себе. В глазах других, алкоголик часто выглядит смешно и жалко. В нем накапливается негативная энергия, которая распространяется потом на всех окружающих: родственников, коллег, друзей.

Побороть это состояние можно, открыв для себя различные методики расслабления и оздоровления организма: иглоукалывание, массаж, бассейн, интенсивные занятия в тренажерном зале, ароматерапия, прослушивание любимой музыки, а также чтение книг, прогулки на свежем воздухе, катание на велосипеде и занятие любимым делом. Главное не оставлять времени и места психологической зависимости от алкоголя.

Составьте для себя правильный график дня, чередуя труд и отдых. Не забудьте, что сон, лучшее лекарство при нервных состояниях. Ошибочно думать, что употребление спиртного способствует крепкому сну.

ПРОДОЛЖЕНИЕ РОДА

ильным стимулом для отказа от алкогольной зависимости может послужить планирование или уже имеющаяся беременность. Мысль о здоровом ребенке должны быть приоритетной для женщины и мужчины.

Можно убедить себя, что трезвость ума и тела способствует нормальному функционированию сексуальной сферы. Страх потерять семью или не создать ее вовсе – может послужить стимулом к отказу от желания выпить.

СЕМЬЯ

Главное — заручиться поддержкой и терпением со стороны родственников. Времени для этого понадобится очень много. Близкие должны быть рядом, сочувствовать, не кричать, спокойно, без упреков разговаривать с алкоголиком. Воздействовать на человека в состоянии алкогольного опьянения, давить на него, запугивать – бесполезно. В доме не должно быть алкогольных напитков, а также предметов, напоминающих о них. Нужно понять, осознает ли сам человек свою проблему и хочет ли с ней бороться.

Тяжелее справляться с алкогольной зависимостью тем людям, особенно детям, у которых один или оба родителя выпивают. С самого детства ребенок воспринимает алкоголь как средство, которое положительно влияет на настроение, расслабляет, делает человека веселым, помогает справляться с трудностями, снимает умственное и физическое напряжение. Тем более что употребление спиртных напитков часто приурочено к торжественным и печальным событиям. Ребенок в такой семье растет неуверенным, болезненным и агрессивным человеком.

Нездоровая ситуация в семье с детства формирует у ребенка расстройства психики, а также тягу к алкоголю. Вырастая, создавая свою семью, человек живет по уже привычной для него схеме. Важно вовремя одуматься и сделать переоценку ценностей. Если полностью отказаться от спиртного нельзя, то хотя бы сделать его употребление, не травмирующий Ваше здоровье и здоровье Ваших близких.

СТРАХ

Это естественная реакция организма. Инстинкт самосохранения основан на страхе перед смертью, конечностью. Поэтому может произойти естественный отказ от осознания того, что употребление спиртных напитков бесполезно и даже может привести к страшным последствиям со здоровьем. Хорошей мотивацией бросить пить служит история «товарищей», у которых возникли серьезные проблемы со здоровьем в результате чрезмерного употребления алкоголя, а также от просмотра различных программ, фильмов на данную тему.

АНТИАГИТАЦИЯ

С экранов телевизоров и других средств массовой информации можно было увидеть рекламу пива, энергетических напитков, благодаря которым человек получает удовольствие. Все это провоцировало массовое употребление алкоголя.

Однако, в последнее время, с помощью социальной рекламы началась активная борьба, на государственном уровне, с пьянством и алкоголизмом, которые воспринимаются как порок. Вышел запрет на рекламу алкогольного пива. Однако, это всего лишь уловка, помогающая продвигать алкогольную продукцию в рамках закона.

Стремление изымать из продажи низкого качества спиртные напитки, еще больше породило подпольное производство, с нарушением всех санитарных норм и правил. Вошли ограничения по возрастным параметрам, а также временной лимит, ограничивающий продажу спиртного до определённого часа.

Наложение запрета на употребление спиртных напитков только подпитывает интерес к ним. Необходимо выработать социальную пропаганду отказа от алкоголя, внедрить ее в массы и проследить за статистикой результатов такой программы.

Я – АЛКОГОЛИК!

Существуют различные сообщества анонимных алкоголиков. Групповая терапия помогает не стесняться своей проблемы, выявить причины и способы борьбы. Зависимому человеку проще общаться с такими же людьми, чувствовать их понимание, доверие, радоваться успехам и верить в свои силы.

Особое значение уделяется семейной групповой терапии, где на занятии присутствует кто-то из членов семьи. Нужно тактично, без давления, намекнуть пациенту, что от результатов лечения и выздоровления зависит будущее его семьи.

Эгоизм зависимого человека приносит только боль и страдания его родным. Задача опытного психолога расположить к себе больного, установить с ним доверительные отношения, постараться помочь ему обрести уверенность в себе, спокойствие в душе, повысить самооценку и выработать способность противостоять трудностям, не прибегая к алкоголю.

Удачи! Не злоупотребляйте алкоголем!

P.S. Внимание! Сотрудничество, связь с администратором сайта www.alkogolnet.site, коммерческие предложения и вопросы присылайте на E-mail: alkonetsite@gmail.com