15 народных способов облегчить похмельный синдром

Дата обновления статьи 21.08.2023 г.

Организм каждого человека реагирует на алкоголь по-своему: кто-то проснётся с головной болью после бутылки пива, кого-то не смогут сразить несколько литров крепкого спиртного.

Второй вариант пока, увы, остаётся чем-то на грани фантастики: большая часть пьющих всё-таки испытывает на себе хоть раз в жизни состояние похмелья.

До сих пор неясно, почему возникает похмельный синдром – на ткущий момент считается, что его появление связано с целым комплексом факторов, но в первую очередь обычно винят этанол. Основной токсин, содержащийся в алкогольных напитках, почки и печень стараются вывести из крови как можно скорее, чтобы он перестал отравлять функциональные клетки органов. Этим обосновывается диурез – усиленное мочеотделение, после которого наступает обезвоживание. Чем меньше в теле жидкости, тем выше концентрация этанола, для выведения которого уже не хватает водных резервов (прослеживается связь: как правило, чем больше человек выпил, тем хуже себя после этого чувствует).

Основные симптомы похмелья – головную боль, боль в животе, ломоту в костях, тошноту – можно погасить с помощью медикаментов. Однако подобное «лечение» воздействует не на причину плохого состояния, а его конкретные проявления, поэтому неэффективно. Более того, организм не получает никакой пользы, когда после порции токсинов в него попадают новые химические вещества. Можно ли избавиться от похмелья без таблеток? Конечно. Ниже – целых 15 способов улучшить самочувствие после весёлой ночи.

ГДЕ СОЛОМКИ ПОДСТЕЛИТЬ

При желании в интернете можно найти множество советов, якобы позволяющих предотвратить похмелье ещё накануне распития спиртных напитков. На деле они обычно оказываются бесполезными, поэтому сейчас — немного разоблачающих фактов: не всем народным способам можно доверять.

Итак, перед употреблением алкоголя бессмысленно:

• Есть сливочное масло. Долгое время считалось, что кусочек масла до посиделок успеет растаять в желудке и обтянуть жиром его стенки, тем самым препятствуя всасыванию в кровь этилового спирта. Исследования, проведённые в 2005 году, показали: чтобы полностью смазать стенки желудка, придётся съесть столько масла, что после этого ни о каких застольях думать не захочется. Более того, терзать себя поеданием масла не станет тот, кто знает, как происходит переваривание пищи в его организме: всего 20% поступающего из пищевода материала обрабатывает желудок, остальное, в том числе спирт, достаётся кишечнику;
• Наедаться до отвала. Клеткам параллельно придётся обрабатывать и обычную пищу, и алкоголь, что, конечно, уменьшит его концентрацию в крови в течение вечера и позволит дольше оставаться в трезвом состоянии. Однако чем меньше человек чувствует себя пьяным, тем больше пьёт: в конечном итоге организму придётся усвоить все введённые токсины, а их окажется даже больше, чем изначально планировалось;
• Выверять последовательность употребления спиртных напитков. Одно из основных правил пьющих людей на самом деле бессильно против похмелья. Если вдруг решить «понизить градус» и выпить после водки пива, это вызовет резкое увеличение количество углекислого газа в организме, что заставит чувствовать себя пьянее вечером, но никак не отразится на ощущениях утром: в какой бы последовательности Вы ни пили, количество попавшего в тело спирта останется неизменным;
• Напиваться водой. Принято считать, что чем больше выпито до «пьянки» воды, тем легче похмелье, ведь все токсины вывелись из организма. Ошибка: избыток жидкости в данной ситуации только обеспечит Вас причиной для частых отлучек по малой нужде, нарушив при этом окончательно водно-солевой баланс.

Не работают и аналогичные лайфхаки о поведении во время вечеринки: обильная закуска, запивание водки водой и жирная пища помогут лишь подольше продержаться на ногах и побольше выпить, чтобы потом чувствовать себя ещё хуже.

САМ СЕБЕ ХИМИК

Таким образом, корректировать своё состояние нужно уже при появлении похмельного синдрома, потому что не допустить его можно лишь одним способом: чинно сидеть со стаканом яблочного сока в руках, а потом развозить по домам друзей, которые явно не пройдут проверку, окажись на дороге патруль ДПС.

Зато по всему миру можно собрать много народных рецептов всевозможных средств от похмелья, некоторые из которых окажутся не только полезными, но и вкусными.

СОВЕТ 1.

Поклонников этого способа много в Финляндии – ожидаемо, если учесть, что он связан с сауной. Финны знают, как помочь своей выделительной системе: в бане усиливается потоотделение, и токсины могут выводиться из организма не только в составе мочи, но и через поры в коже.

Переусердствовать не стоит. Баня не должна оказаться слишком жаркой, иначе вероятны головокружение и тепловой удар, поэтому хватит 80°С. 2-3 захода по 5-7 минут существенно облегчат работу почкам и печени; кроме того, после жары захочется под холодный душ, который ощутимо взбодрит и прояснит мысли.

СОВЕТ 2.

Чем только не удивит туманный Альбион! Похмелье здесь лечат вкусно: бутербродами с беконом – что, между прочим, научно. С 2009 года большинство британских учёных уверены, что именно такой сэндвич больше всего полезен после алкоголя.

Бекон содержит множество полезных аминокислот, в кетчупе и хлебе много углеводов, которые восстанавливают силы после долгого и активного веселья. В подобном завтраке также содержится много соли (она есть во всех компонентах блюда), а значит, оно хорошо восстанавливает электролитный баланс. Жир, остающийся в поджаренном мясе, успокаивает клетки стенок желудка.

СОВЕТ 3.

Этот рецепт пришёл из Китая, и построен на простой закономерности: кислое помогает унять тошноту и боль в животе, а также нормализует артериальное давление, изменения в котором могут вызывать головные боли.

Чтобы приготовить этот коктейль, нужно очистить несколько мандаринов и выжать из них сок. Далее в него нужно добавить имбирь и – для вкуса и в качестве заряда углеводов – коричневый сахар.

СОВЕТ 4.

Интернациональный. Помните, что говорилось про масло как средство от похмелья? Перед распитием спиртного его есть действительно не стоит, поскольку возлагаемые на него надежды всё равно не оправдаются.

А вот на завтрак бутерброд с маслом полезен: жир, как уже говорилось, успокоит желудок и поможет восстановить баланс полезных веществ в крови.

СОВЕТ 5.

Кисломолочные продукты часто рекомендуют при запоре. После весёлой ночки самое время помочь организму вывести лишние вредные вещества и выпить кефира.

Не стоит думать, что это панацея от всего: кефир тоже нужно правильно приготовить, желательно – с вечера, заблаговременно. Стакан молока подогрейте до приятной теплоты, добавьте ложку уже готового напитка (если пьёте его постоянно – то с прошлой закваски), уберите ёмкость в теплое место, укутав её в полотенце. Наутро получится кефир. Если нет возможности готовить его самостоятельно, отправляйтесь в магазин и покупайте самый свежий, обязательно нежирный.

СОВЕТ 6.

Если Вы любите фрукты, этот способ Вам понравится – кстати, и готовить заранее ничего не придётся. Достаточно, возвращаясь домой, купить связку бананов.

В нём содержится много полезных элементов, но важнее всего – кальций и магний, которые вымываются из крови вместе с этиловым спиртом. Бананы помогают восполнить недостаток этих веществ.

СОВЕТ  7.

Насколько не нужна лишняя вода перед праздником, настолько важной она становится после. Из-за обильного мочеотделения, необходимого для выведения продуктов распада алкогольных напитков, тело теряет очень много жидкости. Утром рекомендуется пить соки, воду, разнообразные лёгкие чаи – например, из ромашки.

СОВЕТ 8.

Пользу множества продуктов, полезных от похмелья, объединяют в себе супы. В них оказываются и полезные жиры и кислоты, и необходимые витамины. Кроме того, они помогут избавиться от дрожи (тремора) и озноба, если разогреты перед употреблением должным образом.

Хорошо готовить подобные блюда зимой. Если последствия празднования наступления нового года обещают быть болезненными, стоит подготовиться к ним заранее. Суточные щи из квашеной капусты, знаменитый хаш, том-ям с кокосовым молоком не оставят равнодушными гурманов и согреют самых теплолюбивых.

СОВЕТ 9.

Все знают, что при боли в животе и при пищевом отравлении надо принимать активированный уголь, но мало кто говорит, что у него есть куда более приятные на вкус «аналоги».

При похмелье совсем не обязательно глотать неприятны чёрные таблетки. Основная функция угля, помогающая избавиться от дурноты – способность вбирать в себя токсичные вещества, а с этим отлично справляются и картофельное пюре, и макароны.

СОВЕТ 10.

Если Вы вчера напились алкогольных коктейлей, представляя себя на солнечных Гавайях или любом другом морском побережье, избавляться от похмелья утром можно, не выходя из стиля – пейте кокосовую воду.

Данный напиток относят к категории спортивных, и он помогает быстро восстановить электролитный баланс в крови: в кокосовом молоке есть K, Na, Ca, Cl, Mg, в то время как большинство напитков, предназначенных для спортсменов, содержат от силы по 2 из этого внушительного списка.

СОВЕТ 11.

Если уж заговорили о продуктах, содержащих много витаминов, как не упомянуть каши? После застолья они помогут восстановить силы и окажут благотворное влияние на работу организма.

Сухую овсянку из магазина, залитую водой, можно сдобрить кусочком масла, добавить по вкусу фруктов.

Именно эта каша лучше всего помогает нейтрализовать продукты распада алкоголя – кислоты – и повысить уровень сахара в крови. Кроме того, в ней много витамина Д, кальция, магния и железа.

СОВЕТ 12.

Если под рукой нет совсем ничего, что позволило бы воспользоваться предыдущими советами, есть ещё один – не слишком приятный, но действующий не хуже других.

Клизма очищает организм напрямую, причём, зачастую, значительно быстрее, чем коктейли, супы, травяные чаи и прочее. Делать её рекомендуют с настоем ромашки. Несколько минут неприятных ощущений – и наслаждайтесь вполне обычным утром без последствий похмелья.

СОВЕТ 13.

Старая добрая классика – огуречный рассол – оказывается, пользуется чужой славой и не так полезен при похмелье, как все считают. Изначально основным народным рецептом являлся капустный рассол. В целом, состав у обоих одинаковый – вода и соли, восстанавливающие баланс веществ в крови, но рассол из капусты предлагает ещё один приятный бонус – в нём содержится янтарная кислота.

Один из ядовитейших продуктов распада алкоголя – ацетилальдегид. «Янтарка» ускоряет процесс его расщепления на менее вредные вещества, но её нужно принимать осторожно: больше одного стакана рассола пить нельзя, иначе слишком большая концентрация кислоты негативно подействует на почки.

СОВЕТ 14.

Одним из веществ, отвечающих за нейтрализацию действия алкоголя на организм, является тиамин, в избытке содержащийся во всеми любимом квасе.

Конечно, речь идёт о натуральном, неконсервированном напитке – в большинстве магазинов такой не купить. Подсластители, ароматизаторы и консерванты нейтрализуют положительный эффект, поэтому готовить квас нужно самостоятельно. Как правило, все ингредиенты для его приготовления можно найти дома или купить в любой торговой точке6 бородинский хлеб, дрожжи, сахар и вода стоят недорого.

СОВЕТ 15.

Любите сладкое? Лёгко справитесь с похмельем с помощью пары ложек мёда.

Самый вкусный продукт пчеловодства содержит много полезных микроэлементов на все случаи жизни, но главное – в нём есть фруктоза. Эта разновидность сахара способствует выработке кофермента, который ускоряет переработку токсинов печенью. Также мёд оказывает успокаивающее и дезинтоксикационное воздействие на организм.

Выбирайте на свой вкус любой способ избавления от похмелья – и пусть утро будет добрым и лёгким!

Удачи! Не злоупотребляйте алкоголем!

P.S. Внимание! Сотрудничество, связь с администратором сайта www.alkogolnet.site, коммерческие предложения и вопросы присылайте на E-mail: alkonetsite@gmail.com