Как правильно восстановиться после алкогольной вечеринки

Дата обновления статьи 13.08.2023 г.

Не секрет, что самые громкие вечеринки не обходятся без алкогольных напитков и, когда все вокруг просят составить компанию, часто бывает трудно устоять. Но у каждого действия есть свои последствия, о которых не стоит забывать.

Человек, пребывающий долгий период времени в состоянии алкогольного опьянения, подвергает себя большой опасности. Тяжелые изменения происходят в функционировании сердечно-сосудистой и нервной системы, снижается уровень мозговой активности. Организм человека ослаблен, истощен и нуждается в незамедлительном восстановлении.

Чтобы избавиться от нежелательных последствий хорошо проведенного времени, нужно знать причины и симптомы алкогольной интоксикации, понимать, как алкоголь в самых небольших количествах влияет на организм человека и как оказать первую помощь человеку, пострадавшему от опьянения. Кроме того, нужно понимать, что восстановительный процесс не происходит быстро, и чтобы избавиться от похмелья, следует знать, что можно и что категорически запрещено делать.

Как алкоголь влияет на организм человека? Каковы отличительные признаки алкогольного отравления? Как самостоятельно восстановить организм после алкогольной интоксикации? Попробуем разобраться.

ВЛИЯНИЕ АЛКОГОЛЯ НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА

Сегодня существует немало мифов о пользе употребления алкогольных напитков в ограниченных количествах. Нужно понимать, что токсичные вещества оказывают негативное воздействие на все жизненно важные системы органов человека, в частности вызывает почечную недостаточность, нарушения в работе моче-выделительной и сердечно-сосудистой систем.

В малых количествах употребление спиртных напитков вызывает эйфорию и эмоциональное возбуждение. Часто именно желание ощутить приподнятое состояние стимулирует человека потреблять алкоголь, так как другой возможности испытать позитив он не видит.

Токсичные вещества влияют на нервную систему человеческого организма, нарушая пространственное восприятие, реакции, ослабляя мышечный тонус. Но если редкое употребление алкоголя не окажет критическое влияние на нервную систему, то длительное приводит к тому, что из-за переизбытка токсичных веществ человек теряет терпение, у него случаются приступы агрессии, наблюдаются беспричинные перемены настроения. Он перестает адекватно мыслить и воспринимать происходящее вокруг.

Лишь малая часть алкогольных токсинов выводится из организма в процессе потоотделения и выдыхания углекислого газа. Его большая часть перерабатывается в организме. Длительность процесса восстановления после алкогольного интоксикации зависит от возраста человека, общего состояния его здоровья и выносливости – одному человеку может понадобится пара дней, другому – неделя.

Алкоголь оказывает отрицательное влияние на функционирование сердечно-сосудистой системы. В состоянии опьянения сердце в течение 5–7 часов работает под высокой нагрузкой, повышается кровяное давление, увеличивается частота сердечного ритма. Работа органов восстанавливается приблизительно через 2–3 дня, когда организм человека полностью будет очищен от токсинов.

Серьезные нагрузки на почки приводят к нарушениям их функционирования, так как они перестают справляться с активным режимом. После алкогольной вечеринки можно наблюдать опухание лица, отечность. Это связано с тем, что накопленную жидкость в организме почки вывести не могут.

ПРИЗНАКИ И СИМПТОМЫ АЛКОГОЛЬНОЙ ИНТОКСИКАЦИИ

Количество алкоголя, вызывающего состояние похмелья, и уровень восприимчивости к спиртным напиткам могут быть различны. Есть много рекомендаций из серии «не повышать градус», чередовать спиртное с соком или сладкими газированными напитками, но часто опьянение и последующее похмелье не зависят от крепости напитка. Негативное воздействие алкогольных токсинов распространяется на весь организм, потому восстановление должно быть последовательным.

Основной причиной возникновения похмелья является распад алкогольных веществ в организме человек, что приводит к интоксикации или отравлению. Человек испытывает тошноту и даже рвоту. За счет влияния токсинов и сбои в распределении жидкости происходит обезвоживание организма и нарушения кислотно-щелочного баланса. По причине потери большого количества витаминов и минералов человек ощущает общую слабость и усталость. В состоянии алкогольного опьянения организм человека особенно уязвим к вирусным и инфекционным болезням. Вероятно обострение имеющихся хронических заболеваний.

Алкогольная интоксикация также отличается определенными симптомами. Как правило, отравление сопровождается сильными головными болями, головокружением и спутанностью сознания, озноб тела и тремор в конечностях, повышение чувствительности и раздражительность, сухость в ротовой полости, покраснение глаз, снижение или полная потеря аппетита. На состояние алкогольной интоксикации оказывает влияние возрастной фактор, телосложение, весовая категория и гендерная принадлежность, наполненность желудка и общее состояние печени, выработка организмом необходимых ферментов.

Озноб тела, как головокружение, при изменении артериального давления – это не просто самостоятельными симптомами алкогольной интоксикации, но и не просто так сопутствуют алкогольному отравлению. Они являются сигналами о серьезном ущербе, который наносится физическому здоровью. Процессы диареи и рвоты не нужно останавливать, так как эти некомфортные процессы способствуют глубокому очищению организма от токсичных веществ.

Чем быстрее их вывести из организма, тем быстрее произойдет восстановление после отравления и возвращение к нормальной жизни. Если в массах обнаружена кровь в любом количестве, а все предупредительные меры по избавлению от похмелья выполнены, то необходимо срочно обратиться за помощью к врачу. Для возобновления полноценного функционирования почек и печени рекомендуется применять лекарственные средства – как народные средства, так и современные медикаменты.

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПОХМЕЛЬЯ

В первую очередь, необходимо устранить проблему обезвоживания организма. Рекомендуется употребить негазированную минеральную воду, которая способствует восполнению нехватки солей.

Не следует употреблять газированные сладкие напитки и фабричные соки, так как они негативно сказываются на процессах обменов веществ, что не позволяют быстро вывести токсины. Кроме воды, отлично подходят свежевыжатые соки.

Полезно употребление зеленого чая, так как он насыщен нужными свойствами, которые необходимы при интоксикации. Зеленый чай восстанавливает работу органов пищеварительной системы и тонизирует организм. Чаи на травяной основе способствуют нормализации работы нервной системы, а добавление в чайный напиток мяты избавляет от болезненных ощущений. Имбирные и лимонные напитки помогают справиться с тошнотой.

Не стоит злоупотреблять кофейными напитками. Они помогают избавиться от навязчивой головной боли, но неблагоприятно действуют на процесс выведение жидкости из организма, нарушая водный баланс. Обезвоживание также обостряется из-за неправильного питания и плохих экологических условий. Врачи настоятельно рекомендуют принимать сорбенты для очистки организма, эффективным будет активированный уголь. Если желудочное расстройство не наблюдается, то есть смысл употребить слабительное средство для восстановления активной работы печени.

На протяжении 24 часов нормализуется работа пищеварительной системы. Несмотря на нежелание принимать пищу и возможное отвращение от нее, не следует отказывать себе в сбалансированном завтраке. Алкоголь провоцирует понижение сахара крови, потому можно съесть мед, хлопья с фруктовыми добавками, они легко усваиваются. Хорошим вариантом будет употребление в пищу киви и бананов, которые восполнят нехватку калия. Помимо обеспечения организма дистиллированной водой, стоит включить в свой рацион первые блюда, овощи и фрукты, кисломолочную продукцию, крупы. Если Вы чувствуете боли и спазмы, то рекомендуется принять «Но-шпу» и «Смекту».

Размеренные физические нагрузки отлично тонизируют организм после интоксикации. Главное, не допустить переутомление организма, так как он испытывает стресс при борьбе с алкогольными веществами. Активный образ жизни улучшает моральное состояние, возвращают бодрость. Хорошим вариантом станет пешая прогулка для насыщения кислородом. Помимо физических упражнений, отлично подойдет контрастный душ.

Для восстановления дефицита необходимых микроэлементов и в целях профилактики авитаминоза, следует незамедлительно принять витамины групп B C, а «Глицин» восполняет запасы аминокислот в организме.

Для улучшения качества сна следует принимать пустырник и лекарственную валериану. Настойки на основе спирта категорически запрещаются. При сильной головной боли можно использовать привычные обезболивающие медикаменты – ибупрофен, аспирин. Однако врачи советуют отказаться от приема парацетамола, чтобы не допустить развитие почечной недостаточности при воздействии алкогольных веществ. Алка-зельтцер отпускается фармацевтами без рецепта и благотворно влияет на восстановление работы желудочно-кишечного тракта после интоксикации. Важно, что препарат имеет побочное действие в виде повышения уровня кислотности при прекращении действия лекарства.

Как известно, при любом заболевании сон – это лучшее лекарство и похмелье не является исключением. Организму требуется полноценный отдых для борьбы с последствиями праздно проведенного времени.

Неумение вовремя остановиться при употреблении алкогольных напитков часто приводит к негативным последствиям для здоровья. Ваше торжество может длиться несколько часов, а восстановление организма после него может занять намного больше времени и сил. Важно отметить, что нет мгновенного и максимально эффективного средства для борьбы с похмельем.

Чтобы не столкнуться с негативными последствиями употребления алкогольных напитков, нужно не терять чувство контроля над своими действиями и следить за количеством выпитого. В зависимости от индивидуальных особенностей организма и общего состояния здоровья, пола и возраста, веса процесс восстановления занимает от 5-8 часов и суток. Так как значительная часть токсинов в организме остается надолго, то реабилитация должна быть поэтапной и носить комплексный характер.

Человеку нужен здоровый сон, правильное питание, богатое витаминами, а также постепенно внедрение физической и умственной активности, чтобы не допустить сильного стресса. Главное, не превратить нерегулярное употребление алкоголя в праздники в постоянную вредную привычку, от которой избавиться в домашних условиях будет уже не просто.

Удачи! Не злоупотребляйте алкоголем!

P.S. Внимание! Сотрудничество, связь с администратором сайта www.alkogolnet.site, коммерческие предложения и вопросы присылайте на E-mail: alkonetsite@gmail.com